ढिलो कुकुर क्यूबेल स्टू बीफ र बीन्सको साथ

यो बीउ र सेम स्टव को नाम यो सबै सबै बच्चाहरु लाई अपील गर्दछ। कसले "चरवाहे" स्टवको ठूलो कटोरामा बस्न चाहँदैन? यो एक उत्कृष्ट लंच पकवान हो, वा क्यान्डब्रेड muffins वा crusty रोलहरू संग एक दिनहुँ सजिलो र सजिलो आरामको लागि बनाउनुहोस्।

ढिलो कुकरले यो विशेष गरी सजिलो बनाउँछ, र व्यस्त दिनको लागि यो उत्तम छ जब तपाईंसँग हजारौं अन्य चीजहरू छन्।

यो स्टव सजिलो र अविश्वसनीय बहुमुखी छ। थप सामग्रीका लागि केही प्रतिस्थापनहरू र विचारहरूका लागि नुस्खाको तल सुझावहरू र विविधताहरू र पाठक टिप्पणीहरू हेर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 पाउन्ड दुबईको मासु बीउ वा जमीन चक
• 1 कप कटा प्याज
• 1 हरियो वा रातो काली मिर्च, कटाई, वैकल्पिक
• 1 गर्न सक्छन् (15 औंस) मिर्च बीन्स
• 1 गर्न सक्छन् (15 औंस) सुँगुर र सेम
• 1 (12 देखि 15 औंस) क्रीम शैली मकई गर्न सक्छ
• 1 ठूलो हुन सक्छ (15 औंस टमाटर चटनी

यसलाई कसरी बनाउने?

1. मध्यम गर्मीमा एक कुखुरामा, प्याज र घंटी मिर्च संग जमीन भुइँमा खैरो। कुकुर, लामो समयसम्म गुलाबी नहुँदा सम्म रोचक। राम्रो तरिकाले नाली।
2. सेम, क्रीम-शैली मकई, र टमाटर चटका साथ सुस्त कुकरमा बीउ मिश्रण बनाउनुहोस्; कवर र LOW मा 5 देखि 8 घण्टा सम्म।

सुझावहरू र परिवर्तनहरू

• रातो र हरियो घंटी मिर्चको सट्टामा हल्का हरियो चिलानी मिर्च थप गर्नुहोस्।
• सम्पूर्ण कर्नेल मकको साथ क्रीम शैली मकई बदल्नुहोस्।

• मिर्च सेम को बारे मा 1/4 कप शोर, 2 चम्मच पाउडर को पाउडर, र पिन्टो सेन्स, साना लाल सेम, नौसेना सेम या महान उत्तरी सेन्स संग बदलें।
• मैले प्राप्त गरेको समीक्षा मध्ये एउटा केहि परिवर्तनहरू उल्लेख गरें। उनले diced स्टेक प्रयोग गरे र जमीन मासुको सट्टा सचेत स्नूज गरे, त्यसैले उनी ब्रोकिंग चरण छोड्न र सबै कट्टर बर्तनमा फ्याँकिए।

पाठक टिप्पणीहरू

"आधारभूत राम्रो किराया - सजिलो र छिटो। मैले केही जिंगको लागि हरी हिलिसको सानो सानो टुक्रा थप्न थालेँ, र सुस्तताको लागि तत्काल जौ (प्लस पानी)।" Wiz

"यो स्टव धेरै राम्रो थियो तर मैले केहि संशोधन गरे र यो पनि राम्रो भयो !! म मैदान मासुको सट्टा स्टिक प्रयोग गरें र स्किक्सेज ससज थपियो। यो अद्भुत थियो !!! म पनि मेरो सहकर्मी र नुस्खाको साथमा सबैले यसलाई बनाउदैछ! जब तपाइँ diced स्टेक प्रयोग गर्नुहुन्छ तपाईं ब्राउनलाई पहिला यो पनि छैन ... सबै कुरा क्रोकपोटमा फेंक गर्नुहोस् र 8 घण्टा पछि फर्कनुहोस् र डिनर तयार छ! एक सहकर्मीले 1/2 कप थप्यो रातो रक्सी पनि। " पीएफ

तपाईं पनि मन पर्छ

बीन स्टू सोजेज, बर्नटट स्क्वास, र सेब संग

ढिलो कुकर बीफ र ब्ल्याक बीन स्टू

दक्षिणी बीन सूप (10-बीन सूप)

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	981
कुल मोटा	29 जी
पागलिएको बोसो	11 जी
असंतृप्त फैट	12 जी
कोलेस्ट्रॉल	1 9 3 मिलीग्राम
सोडियम	412 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	93 जी
आहार फाइबर	24 जी
प्रोटिन	88 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)