टमाटर बरी तुलसी स्यान्डविच एक ताजा लुगादार स्यान्डविच नुस्खा ताजा तातो टमाटर, तुलसी पातहरु, टोस्टड सिआटाटा रोटी र पिघलिएको ब्री पनीर प्रयोग गरेर। Yum।
तपाईं यो स्याण्डविच सेवा गर्न सक्नुहुनेछ यसको बिना तापनि। केवल यसलाई इकट्ठा गर्नुहोस् र खोल्नुहोस्, तर त्यस अवस्थामा, म एक शुद्ध स्वादको लागि मक्खनको बट्टा जैतून को तेल प्रयोग गर्नेछु।
स्यान्डविच उत्तम टमाटरको साथ बनाइन्छ , किनकि त्यहाँ नुस्खामा केवल पाँच अवयवहरू छन्। सबैभन्दा राम्रो ब्री प्राप्त गर्नुहोस् जुन तपाईं खर्च गर्न सक्नुहुनेछ, र टमाटरहरू जुन बगैचाबाट बाहिर निस्कनु हुन्छ। किसानको बजारबाट वा राम्रो सुपरमार्केटबाट किन्नुहोस्। तपाईंले स्याण्डविचलाई टमाटरमा भेट्नुहुने टमाटरहरू कहिल्यै नदिनुहोस्; तिनीहरू पनि ऊनी हुनेछन् र रसदार र स्वादपूर्ण हुने छैनन्।
तुरुन्त पातहरु को लागि पालक, अर्गुगल, या मक्खन लेफ्टसाउ को विकल्प ले सकते हो यदि तपाईं चाहानुहुन्छ, तर तुरुन्त वास्तव मा एक अद्भुत मिर्च स्वाद भन्छन्। Watercress यो स्यान्डविचमा पनि राम्रो हुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 loaf ciabatta रोटी, लामो समयको कटाई
- 3 चम्मच मक्खन मक्खन
- 8 औंस Brie पनीर स्लाइस
- 6 रातो पकाउने टमाटर, 1/3 "स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्
- 20 ताजा तुलसी पातहरू
यसलाई कसरी बनाउने?
- Ciabatta रोटी को कट किनारहरुमा मक्खन समानता फैलाउनुहोस्, या यदि तपाईं टोस्ट स्यान्डविच गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने उज्यालो तेलको एकै मात्रा संग बगाई।
- टोस्ट रोटी टोस्टर ओवनमा खस्छ वा तिनीहरूलाई 375 डिग्री एफ ओवनमा 7-11 मिनेटको लागि उठाउनुहोस् वा मक्खन पिउँदछ र सुत्न सुरु हुन्छ।
- Ciabatta रोटी को शीर्ष आधा मा Brie पनीर स्लाइस को व्यवस्था गर्नुहोस; ब्रेक नभएसम्म फेरि टोस्ट पिउँदछ, वा अर्को 4-6 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
- स्यान्डविचहरू तुरुन्त पातहरू, टमाटरको टुक्राहरू र टोस्ट रोटीहरू बनाउनुहोस्। स्यान्डविच राख्नुहोस्, त्यसपछि 3 "खण्डहरूमा काट्नुहोस्। तपाईंको हातबाट हल्का रूपमा थिच्नुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 166 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 49 मिलीग्राम |
| सोडियम | 83 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 12 जी |