तरबूज सुचारुको लागि यो द्रुत, सजिलो, र कच्चा नुस्खा एक लियोपीपिने र बीटा क्यारोटोनमा अमीर डिटेक्सिभर्सर हो। आदर्श रूप मा, कालो बीउ संग तरबूज को चयन गर्नुहोस, जो खनिज अमीर हो र जिंक र सेलेनियम को एकदम मात्रा मा हुन्छन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- कटा तरबूज 2 कप
- 1 सानो चमेको कास
- 1 चम्मच कटा ताजा टकसाल (वैकल्पिक)
- 1 चम्मच ग्रेटेड ताजा अदरक जड (वैकल्पिक)
यसलाई कसरी बनाउने?
- सबै सामग्रीहरूलाई चिकनी नभएसम्म ब्लेंडरमा मिश्रण गर्नुहोस्।
स्वास्थ्य लाभहरू
- केही दिनको लागि "तरबूज आहार" को जोगाएर विषाक्त बोझको जिगर र गुर्देलाई र हाम्रो शरीरबाट कचौरालाई बर्बाद गर्न सक्दछ।
- तरबूज एक अधिकतर शरीर को लागि या धेरै गर्म मौसम को समयमा ठंडा छ।
- टकसाल एक शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेंट र रगत सफानेजर हो।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 114 |
| कुल मोटा | 1 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 31 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |