ग्रील्ड-लेसिन बासिल हिलिब

लाइट र ताज़ा गर्ने, यो ग्रिल हिलिबटसँग नींबू र तुलसीको सरल, नाजुक स्वादहरू छन्। चावलको मासु वा ग्रील्ड सब्जहरूसँग जोड्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. मध्यम ऊँची गर्मी को लागि Preheat ग्रिल। नमक र काली मिर्च संग सीजन माछा र ग्रिल मा ठाँउ। प्रति मिनेट 5 मिनेटका लागि कुक गर्नुहोस्।
  2. सानो कटोरामा अवस्थित सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्। विनाग्रेटी बस्दा जब माछा खाना पकाउँछ। जब halibut पकाएको छ, भिनिग्रेटी संग गर्मी देखि हटाउनुहोस् र बगाव। तपाईंको मनपर्ने ग्रील्ड सब्जिहरु संग सेवा गर्नुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 481
कुल मोटा 13 g
पागलिएको बोसो 2 जी
असंतृप्त फैट 7 g
कोलेस्ट्रॉल 191 मिलीग्राम
सोडियम 305 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 14 जी
आहार फाइबर 2 जी
प्रोटिन 75 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)