ग्रील्ड थाई स्टाइल बीफ कबब्स

यी बीफ कबाबहरू निविदा र स्वादिष्ट छन्। पूर्वी seasonings को संयोजन यो तपाईंको मुख खुसी मा पिघल बनाउँछ। ताजा सलाद, ग्रील्ड सब्जिहरु, वा चावलको साथ सेवा गर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 पाउंड / 450 ग्राम बीफ सरलोन (1 इन्च टुक्रामा काट्नुहोस्)
• वैकल्पिक: 1 घंटी काली मिर्च (1 इन्च टुक्रामा काट्नुहोस्)
• वैकल्पिक: 1 सानो प्याज (1 इन्च टुक्रामा काट्नुहोस्)
• समुद्री किनाराको लागि :
• 1/2 कप / 120 एमएल वनस्पति वा जैतून का तेल
• 1 चम्मच / 15 एमएल चावल शराब सिरका
• 1 चम्मच / 15 एमएल तिल बीउ (भुना भयो)
• 2-3 चम्मच / 10-15 एमएल करी पाउडर
• 2 चम्मच / 10 एमएल सोया सस
• 2 चम्मच / 10 मिलीलीटर तिल तेल
• 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
• 2 चम्मच / 10 एमएल सरसफाइ (सुखा)
• 1 चम्मच / 5 एमएल गरम चटनी
• 1 चम्मच / 5 मिलीग्राम Cumin (पाउडर)
• 1 चम्मच / 5 एमएल शर्करा
• 1/2 चम्मच / 2.5 एमएल अदरक (सूखे)
• 1/2 चम्मच / 2.5 एमएल नमक
• 1/2 चम्मच / 2.5 एमएल पेपरिका
• वैकल्पिक: 1/2 चम्मच / 2.5 एमएल हल्दी (वैकल्पिक)
• 1/2 चम्मच / 2.5 एमएल काली मिर्च

यसलाई कसरी बनाउने?

एक ठूलो जिप-माथि प्लास्टिकको थलो मा मासु राख्नुहोस्। अन्नपूर्ण तत्वहरू मिलाउनुहोस् र मासुको माथि राख्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि मासु राम्रो लेपित छ। सील थैला र फ्रिजमा 3-6 घण्टाको लागि खानुपर्छ। माटोबाट मासु निकाल्नुहोस् र अन्न छोड्नुहोस्। प्याज र घंटी काली मिर्चको टुक्राहरूमा स्केर्सहरूमा वैकल्पिक मासु। मध्यम ऊँची गर्मी को लागि हीट ग्रिल। केब्याब ग्रिलमा राख्नुहोस् र 12-15 मिनेटको लागि पकाउन अनुमति दिनुहोस्, कहिलेकाहीँ अनुहार।

एक पटक चाहेको दानमा पकाइएको, गर्मीबाट हटाउनुहोस् र तुरुन्तै सेवा पुर्याउनुहोस्।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	586
कुल मोटा	42 जी
पागलिएको बोसो	8 जी
असंतृप्त फैट	26 जी
कोलेस्ट्रॉल	96 मिलीग्राम
सोडियम	592 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	18 जी
आहार फाइबर	3 जी
प्रोटिन	36 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)