यो तैयार गर्न एक सजिलो ग्रील्ड चिकन सलाद हो। अन्नको रूपमा ड्रेसिङको भाग प्रयोग गरेर, तपाईंले सुरू गर्न अन्तबाट स्वादहरू मिलाउनुहुन्छ। तपाईंको लागि स्वादिष्ट र राम्रो छ!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चिकन छाती (छाला बिना, बेकार)
- 1/2 कप (120 एमएल) जैतून का तेल
- 2 चम्मच नींबू रस (1 ठूलो नींबू को रस)
- 2 चम्मच (10 एमएल) डिजोन सरर्ड
- 2 चम्मच (10 एमएल) हनी वा शुद्ध
- agave सिरप
- 1/2 चम्मच (2.5 एमएल) प्याज पाउडर
- 1/2 चम्मच (2.5 एमएल) सूखे थिम
- 1/2 चम्मच (2.5 एमएल) नमक
- 1/2 चम्मच (2.5 एमएल) काली मिर्च
- 4 कप (1 लीटर) मिश्रित सलाद साग (धोएको)
यसलाई कसरी बनाउने?
1. जैतून का तेल, नींबूको रस, सरस, प्याज पाउडर, थिईम, नमक र काली मिर्चको माध्यमको ग्लास वा प्लास्टिक कटोरा जोड्नुहोस्। एक resealable प्लास्टिक बैग मा चिकन छातीहरु प्लेस। बहादुरी 2 माथि ड्रेसिंग को चम्मच। पछिको लागि बाँकी ड्रेसिंग रिजर्भ गर्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरू राम्रो लेपित छन्। सील बैग र फ्रिजमा 1 देखि 4 घण्टासम्म राख्नुहोस्।
2. Preheat ग्रिल। ग्रिलमा चिकन राख्नुहोस् र प्रति 6-6 7 मिनेट पकाउनुहोस् वा जब स्तनको सबैभन्दा ठूलो भागमा आन्तरिक तापमान 165 डिग्री एफ।
3. जब गरे, ग्रिल र टुक्राबाट पतली स्ट्रिप्समा हटाउनुहोस्।
4. टस चिकन, सलाद ग्रीन्स र बाँकी ड्रेसिंग। फटा पनीरको साथमा र सेवा गर्नुहोस्।