ग्रिलमा मेमको रैक

ग्रिल मा भेडा को रैक को लागि एक महान नुस्खा। ब्ल्याकबेरीले धेरै अति बलियो बनाउन बिना राम्रो फल स्वाद थप्दछ। एक शानदार साल राउन्ड उपचार।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 भेडाको रैक
• 1/2 कप / 120 एमएल डिजोन सरसफाइ
• 1/3 कप / 80 एमएल
• ब्ल्याकबेरी जेली
• 1 लेमनको कास
• 2 चम्मच / 30 एमएल नरम मक्खन
• 1 ठूलो शून्य, माइनस
• 1 tablespoons / 15 ml
• ताजा गुलाबी, पतला कटा भयो
• 2 चम्मच / 10 एमएल समुद्री नमक
• 1 चम्मच / 5 एमएल काली मिर्च

यसलाई कसरी बनाउने?

भेडाको रैकबाट थप वसा ट्रिम गर्नुहोस्। एक गिलास बेकिंग डिश या resealable प्लास्टिक बैग मा राख्नुहोस। बाँकी सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र रैकको मासु भाग मा स्लेट गर्नुहोस्। प्लास्टिक लपेटो वा मुहरको थलोसँग आवरण गर्नुहोस् र फ्रिजमा 8-12 घण्टाको लागि खानुहोस्।

मध्यम गर्मी को लागि Preheat ग्रिल। बेकिंग डिश (मेहनत भण्डारण) बाट भेडाको रैक हटाउनुहोस्, ग्रिलमा एल्युमिनियम पन्नी र स्थानको साथ हड्डीहरू लपेटो।

30-40 मिनेटको लागि कुकुर कुक गर्नुहोस्, प्रायः खाना पकाउने र भरपूर भरिको साथमा पकाउने प्रक्रिया। एकपटक भेडा इच्छित दान पुग्यो, गर्मीबाट हटाउनुहोस् र कारखाना अघि 5 मिनेटको लागि आराम गर्न दिनुहोस्।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	377
कुल मोटा	27 जी
पागलिएको बोसो	13 g
असंतृप्त फैट	10 जी
कोलेस्ट्रॉल	106 मिलीग्राम
सोडियम	2,082 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	10 जी
आहार फाइबर	3 जी
प्रोटिन	25 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)