एक खूनी मरियम मा "हलचल छड़ी" को इरादा, यिनी piquant बीन्स पनि आफ्नो स्वादिष्ट मा स्वादिष्ट छन्।
यो एउटै नुस्खा र विधि गाजर र कछुआको लागि पनि राम्रो काम गर्दछ। वा यदि तपाईं खरानी मैरी परम्परागत हुनुहुन्छ भने यसलाई अजवालीको ढोकाहरू प्रयोग गर्नुहोला।
दिइएका रकमहरू एक पन्ट जारका लागि हुन्, तर नुस्खाले इच्छित रूपमा गुणा गर्न सकिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3/4 पाउन्ड हरियो सेम (वा पहेंलो मोम सेम)
- 1 सानो मिर्च मिर्च (ताजा वा सूखे)
- 1 लौह लसुन (खुर्सानी र थोडा कुचल)
- वैकल्पिक: 1-2 sprigs थिम (तातो)
- 1 चम्मच अजवालीको बीउ
- 1 चम्मच पुरा
- दाँतको बीउ
- 4 काली मिर्च
- 2/3 कप सेतो शराब (वा सेब साइडर सिरका)
- 1/3 कप पानी
- 1 - 3 चम्मच गर्म चटनी
यसलाई कसरी बनाउने?
- सेम ट्रिम 4 इन्चभन्दा लामो छ।
- सफारिका र दाईको बीउ र काली मिर्चको पेस्ट जर्नल जोड्नुहोस् ( यस नुस्खाको लागि बाँध्नको लागि आवश्यक छैन ) पेन्ट-साइज कनिंग जार। क्यान्सर जार आफ्नो छेउमा घुमाउनुहोस्। सुझाव: विस्तृत आकारको तुलनामा यस नुस्खाको लागि प्रयोग गर्न व्यापक-मुँहासे क्यान्सर जर्नका लागि सजिलो हुनसक्दछ (यसलाई सेमहरूमा लोड गर्न सजिलो हुन्छ)।
- सेमहरूसँग जार भरेर सुरू गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई बिर्सेर ताकि तिनीहरू ऊर्ध्वाधर हुनेछन् जब जार उदार हुन्छ। लसुन, चिल्लो मिर्च, र ताजा थिम स्पाइजिङहरू जोड्नुहोस्। म जारको गिलास पक्षको विरुद्ध यी दाँया माथि राख्न चाहन्छु ताकि तिनीहरू देख्न सकिन्छ।
- बीन्सहरू जोड्न नसक्दा तिनीहरू दृढ रूपमा सँगसँगै प्याक गरिएका छन्। तिनीहरू केही क्यान्सर प्रक्रियाको समयमा हट्नेछ, र यदि तिनीहरू अत्यन्तै खुसी हुन्छन् भने तिनीहरू दुलहीको माथि उठाउँछन्। तपाईं ऐसा गर्न चाहानुहुन्छ त्यसो भए ती साँच्चै बलियो रूपमा प्याक गर्नुहोस्। लामो टुक्रा फलहरू तपाईं लामो टुक्राहरूमा पाना गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- एक सानो बर्तन मा एक फोहर को सिरका, पानी, गर्म चटनी र नमक लाओ। सेममाथि हाल्नुहोस्। तपाईं सेमलाई पूर्णतया ब्रेकमा डुब्न चाहानुहुन्छ, तर भोजनको शीर्ष र जारको रिम बीच कम्तिमा 1/2-इन्च टाउको खाली छोड्न पनि।
- सफा, चिसो कपडा वा कागज तौलिया (रिममा कुनै पनि तरल एक राम्रो सील रोक्न सक्छ) संग जार को रिम पोंछे।
- 2-टुकडा क्यान्सर ढक्कनमा पेंच गर्नुहोस्। फ्रिजमा स्टोर गर्नुहोस् 2 महिना सम्म। कोठाको तापमानमा लामो भण्डारणको लागि, 10 मिनेटको लागि उबलते पानीको स्नानमा प्रक्रिया।
- स्वादको लागि कम से कम 4 दिनको प्रतीक्षा गर्नु अघि सेवाको विकास गर्न अघि।
एक पल्ट खोलिएको, फ्रिजमा खैरो मैरी बीन्स स्टोर गर्न 2 महिना सम्म।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 97 |
| कुल मोटा | 0 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 44 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 5 g |