बेकनको साथ हरी सेमको लागि यो नुस्खा ठूलो स्वादको भरिएको छ। जर्मन-शैली ड्रेसिङ सरल र स्वादिष्ट छ। यो नुस्खाको लागि ताजा वा जमे भएका हरियो सेम प्रयोग गर्नुहोस्।
अतिरिक्त बेकन थप्नुहोस्, यदि तपाईंलाई मन पर्छ। ताजा हरियो सेम र पहेँलो मोम सेमको संयोजन आकर्षक र स्वादिष्ट छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड ताजा हरियो सेम वा मोम सेम, वा संयोजन
- 4 देखि 6 स्ट्रिप्स बेकन
- 1 मध्यम प्याज, कटा भयो
- 1 चम्मच दाग
- 1/4 साइडर सिरका
- कोसेसर नमक र ताजा जमीन कालो मिर्च स्वाद गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
- ताजा ढोकामा एक सेतो सस्यानमा करिब 1/2 कप पानीमा निस्किन्छ जब 1 सय चम्मचको कोसर नुनको साथ। वैकल्पिक रूपमा, प्याकेज निर्देशहरू पछि पानीमा स्टोभेटपमा जमे भएका हरियो सेतो पकाउनुहोस्।
- हरी सेमलाई निकास गर्नुहोस्, लगभग 3/4 कप पकाउने तरल राख्नुहोस्। यदि तपाईंसँग पर्याप्त तरल छैन भने, केहि कम सोडियम वा अनावश्यक चिकन स्टक वा पानी प्रयोग गर्नुहोस्।
- बेकन पासा। एक saucepan या skillet मा, बेकन पकाएको सम्म प्याज संग diced बेकन saute र प्याज हल्का खैरो छ।
- बेकन मिश्रणमा आरक्षित सेम तरल थप्नुहोस्। एक फोडा ल्याउन र लगभग 4 देखि 5 मिनेट सम्म उकालो, वा जब सम्म मिश्रण आधा कम भएको छ।
- चीनी, साइडर सिरका, र पकाएको सेम थप्नुहोस्। नमक र कालो मिर्चले स्वादको माध्यमबाट गर्मी र मौसम।
विविधताहरू
- चटनीलाई गहिरो बनाउन, क्यान्डस्टर्चको 2 चम्मचहरू चिसो चिसो हरी बियर पकाउने तरलमा हलचल। यसलाई बेकन मिश्रणमा जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस् जब सम्म पुछिन्छ। चीनी, सिरका, र सेम थप्नुहोस्। न्यानो र काली मिर्चको साथ स्वादको लागि गर्मी।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 436 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 4 मिलीग्राम |
| सोडियम | 154 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 77 g |
| आहार फाइबर | 22 जी |
| प्रोटिन | 27 जी |