यो क्यूब मा मकईको बिरुवाको लागि सामान्य तरिका हो। हर्क हटाउन नबिर्सनुहोस्, तिनीहरू नमीमा राख्छन् र मकै जलाइदिन्छन्। तथापि, ग्रिलमा राख्नु अघि सबै मकई रेशम हटाउन प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4-6 मकवानपुरको मासुको साथमा मकै
- 1/4 कप / 120 एमएल मक्खन
- 2-3 चम्मचपुर्जा / 30-45 एमएल जडी बूटी को विकल्प (अजवाली, थाइमे, टरागन, तुलसी, अरेगनो, डिल, आदि)
यसलाई कसरी बनाउने?
- हॉर्सहरू हटाउनुहोस् ।
- रेशम हटाउनुहोस्।
- कम्तीमा 15 देखि 20 मिनेटको लागि पानीमा हल्लाउनुहोस्।
- पानीबाट हटाउनुहोस् र हर्कलाई ध्यानपूर्वक तल हटाउनुहोस् - रेट नगर्नुहोस् - र हर्बल मक्खन संग कोट (नरम मक्खनमा आफ्नो मनपर्ने ताजा जडीबुटी जोडेर बनाइएको)।
- मकै र टाई पखालीको माटोको छेउमा पछाडि माथि हर्क राख्नुहोस्।
- ग्रिलमा राख्नुहोस् लगभग 15 मिनेटको लागि, अक्सर बारी।
- एकपटक मर्ने कर्नेलहरू निविदा हुन्छन्, गर्मीबाट हटाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 231 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 20 मिलीग्राम |
| सोडियम | 14 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 6 g |