Okra को स्वाद स्वाद यस हलचल तलना नुस्खा मा राम्रो तरिकाले काम गर्दछ, यो फ्यूजन को सर्वश्रेष्ठ मा खाना पकाने छ। यो सानो देश हो, अहिल्यै एशियाई, थोडा सा दक्षिण एशियाई। तपाईले यसलाई एक Okrahoma हलचल फेरी फोन गर्न सक्नुहुन्छ। यो रातो र हरियो काली मिर्च र ओराराको सुन्दर व्यंजन हो।
धेरै मानिसहरू भन्छन् कि तिनीहरू समावेशमा पतला चक्करको कारण ओरामा मन पराउँदैनन्। तर ओरारा असाध्यै राम्रो हुन्छ जब सुकेको सुक्खा र पूर्ण पकायो। यद्यपि, तपाईंलाई सुकेको छ कि ओरारा संग सुरू गर्न निश्चित छ। ओरारा धुनु नगर्नुस् र यसलाई गीलो बनाएर यसलाई काट्नुहोस्। यदि तपाईं ओरारा कुल्ला गर्न चाहानुहुन्छ भने, जब तपाईं चिकन र काली मिर्च सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं हलचल-फ्राइ गर्नु भन्दा राम्रो ओरारा सुचारु गर्नुहोस्। यदि होइन भने, यसले यसको मकूस-जस्तै तरल पदार्थ उत्पादन गर्नेछ र डिश बिस्तारै पतला हुनेछ (यद्यपि अझै पनि तालीम)।
सबै भन्दा राम्रो प्रक्रियाको लागि, यो भन्दा राम्रो छ कि दुई हलचल तलना प्यान र दुई बर्नरहरू। अन्यथा, तपाईं आंशिक रूपमा चिकन पकाउने पछि आफ्नो हलचल तलना पान सफा गर्न आवश्यक छ, यसलाई ओराला हलचल-फेर गर्न प्रयोग गर्नुहोस्, र त्यसपछि कुखुरा फर्काउन पकाउने पकाउने को लागी।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 पाउन्ड बेकार चिकन (क्यूब्समा कटौती)
- 1/2 रातो काली मिर्च (क्यूब्समा काट्ने)
- 1/2 हरी घंटी काली मिर्च (क्यूब्समा काट्नुहोस्)
- 1 पाउन्ड ताजा ओरारा पोड
- वैकल्पिक: 1 चम्मच
- करी पाउडर (वा स्वाद)
- समुद्री जहाजको लागि:
- 1/2 कप
- सोया सस
- 1/2-इन्च टुक्रा अदरक (ग्रेटेड)
- 1/2 चम्मच
- balsamic सिरका
यसलाई कसरी बनाउने?
- सोया सस, मिनिसि अदरक, र बोल्सामाइक सिरकामा चिकन र काली मिर्च गर्नुहोस् 1 देखि 4 घण्टासम्म।
- ताजा ओकेरा पोडहरूसँग सुरू गर्नुहोस् कि पूरै सुत्ने हो। ओरारा बन्द र माथिल्लो बोतलो काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई 1/4 इन्च राउण्डमा काट्नुहोस्। तिनीहरूलाई एक कटोरीमा राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई सिजन नदिनुहोस् वा तिनीहरूलाई गीला पार्न अनुमति दिनुहोस्।
- कुखुराको हिसाब बढाउनुहोस् जबसम्म यो दुई-तेस्रो बाटोको रुपमा हो, यसलाई गर्मीबाट निकाल्नुहोस् र तपाईलाई ओरारा लगाउँदा यसलाई बचत गर्नुहोस्।
- प्यान गर्न तेल र त्यसपछि ओरारा जोड्नुहोस्। निरन्तर हलचल, हरी कि ओरेरा प्राप्त गर्न को लागि लक्ष्य तर सुनहरा भूरा बदल। तपाईं ओभर-पिक वा ओभर-पिक गर्न चाहनुहुन्न। जब यो सुनहरा भूरा बदलिरहेको छ, अब तपाई अन्य सामग्रीहरू थप गर्नुहुनेछ।
- चिकन जोड्नुहोस् र हलचल। मिर्च जोड्नुहोस् र हलचल।
- करी पाउडर थप्नुहोस्।
- कुखुरा पूर्ण रूपमा पकाएको सम्म फ्रिज हल गर्न जारी राख्नुहोस्।
- चावलमाथि सेवा गर्नुहोस् वा मसला मिलाएर आलु।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 143 |
| कुल मोटा | 5 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,283 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 14 जी |