एप्पल र क्रेनबेरीको साथ बेकार पोर्क चपप्स

यी सजिलो स्किलेट पोर्क चोप्सले केही मसाले र खैरो शर्कराको साथमा कटाई सेतो र सूखा क्रेनबेरीबाट धेरै स्वाद पाउछन्।

भान्सा वा पकाएको आलु संग चप्स सेवा गर्नुहोस्, हरी सेम वा भत्केको ब्रोकोली र एक झुका सलाद संग। क्रेनबेरी रेशम पनि चोप्सोसँग स्वादिष्ट हुनेछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. ठूलो स्किलेटमा, मध्यम गर्मीमा उचाईको मक्खन। प्याज र साउट 4 देखि 6 मिनेटको लागि, वा हल्का खैरोमा राख्नुहोस्। प्लेटमा प्याज हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
  2. स्किलेटमा जैतून का तेल जोड्नुहोस्।
  3. नमक र काली मिर्चको साथ पोर्क चपहरू छिन्नुहोस् त्यसपछि अँध्यारोमा डुब्छ। प्रत्येक पक्षमा लगभग 2 मिनेटको लागि तातो जैतून का तेलमा कालो पोर्क चोप्स।
  4. यसबाहेक, नींबूको रस, सेब साइडर, ब्राउन शुगर र मसालेका साथ कटाई सेतो मिलाउनुहोस्।
  1. पोर्क चोप्समा स्याउ मिश्रण डाल्नुहोस् र कुखुरामा फिर्ता प्याज जोड्नुहोस्; उकालो ल्याउन 5 मिनेटको लागि, खाली, मध्यम-कम र उचाइमा गर्मी घटाउनुहोस्, त्यसपछि प्यानलाई कवर गर्नुहोस् र 20 मिनेट लामो समयसम्म उबाल गर्नुहोस्।
  2. क्रेनबेरीमा हलचल र एक मिनेट वा दुईको लागि पकाउन जारी राख्नुहुन्छ, भर्खरै सम्म तापक्रम सम्म।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 643
कुल मोटा 32 g
पागलिएको बोसो 11 जी
असंतृप्त फैट 14 जी
कोलेस्ट्रॉल 181 मिलीग्राम
सोडियम 380 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 29 जी
आहार फाइबर 3 जी
प्रोटिन 57 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)