उस्तै पुरानो पास्ता सलादको थक भयो? गतिको ठूलो परिवर्तनको लागि यो आर्यचोक र अष्टेलिनी संस्करणको प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 प्याकेज / 8 औंस पनीर अष्टेलिन
- 1 प्याकेज / 8 औंस पालक अचार
- 1/3 कप लाल शराब सिरका
- 2/3 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 2 लौंग लसुन (पतला मिनी)
- 1/2 चम्मच कालो मिर्च
- 1 चम्मच नमक (कोषेर वा स्वाद)
- वैकल्पिक: 1/4 चम्मच कुचल लाल मिर्च फ्लेक्स
- 2 डिब्बे / 20 औंस आर्टिचोक दिमाग (नाली र तिमाही)
- 1 मध्यम लाल घंटी काली मिर्च (
- cored र diced )
- 1 गुच्छा
- तुलसी (काटा छोटो छ)
यसलाई कसरी बनाउने?
1. नमकीन पानीको ठूलो बर्तन एक फोडामा ल्याउनुहोस् र प्याकेज दिशा अनुसार आकस्मिक पकाउनुहोस्। चिसो, चिसो हिँड्ने पानीमा कुल्ला, र फेरि नाली।
2. एउटा ठूलो कटोरीमा, जसलाई जैतूनको तेल, सिरका, लसुन, नमक, काली मिर्च र कुचल मरिचको फ्लेक्स सँगसँगै जोड्नुहोस्। Artichokes, घंटी मरिच र तुरुन्त संग कटोरा मा tort tortini जोडें र राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस्।
3. सेवा गर्नु अघि 1 घण्टाको लागि कभर र फ्रिज गर्नुहोस्।
सेवा गर्न, मिश्रण र स्वाद टान्नुहोस् र सिजन समायोजन गर्नुहोस्।
रिकभरी नोट्स र टिप्स
• तपाईं कुनै पनि सानो जमे भएका वा ताजा आर्सेलीनी 1 पौंडको स्थानमा राख्न सक्नुहुन्छ, तर यस सलादको लागि सुत्ने काम राम्रो हुन्छ।
• सलाद फ्रिजमा 3 दिनसम्म भण्डारण गर्न सकिन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 322 |
| कुल मोटा | 27 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 16 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 27 मिलीग्राम |
| सोडियम | 531 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 11 जी |