ग्रीकमा: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-or-tee meh meh-lee
धेरै ग्रीक रेस्टुरेन्टहरूमा, यो मिठाईले घरको प्रशंसा गरिरहेको छ। दही र शहद दुवै पाचन तंत्र को लागि महान हो, र संयुक्त स्वाद स्वादिष्ट छ। यो ग्रीक र जातीय मार्केटहरूमा उपलब्ध मौलिक मोटो ग्रीक दही फेला पार्न खोज्छ वा तपाईंको नियमित मोटो बनाउनुहोस् , नियमित, कम फ्याट वा गैरफ्याट नियमित ब्रांडहरू प्रयोग गरेर।
तपाईं यो फलों संग सेवा गर्न र यसको साथ पकाउन पनि सक्छ (र यसको साथ पकाउने ( ग्रीक दही सँग पकाउने )।
किनकी दही दुनिया भर को एक लोकप्रिय नाश्ता पकवान छ, यो सुप्रभात को स्टार्टर को रूप मा पनि को रूप मा प्रयास गर्नुहोस!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 - 3/4 कप को दही (ग्रीक, तनावपूर्ण, प्रति सेवा)
- थिम शहको 1-2 चम्मच (ग्रीक, प्रति सेवा)
- वैकल्पिक: अखरोट (कुचल र / या बादाम)
यसलाई कसरी बनाउने?
व्यक्तिगत सेवाको कटोरेमा दहीमा बिरुवा बगाईमा र भित्ता र / या बादाम संग घुमाउनु पर्छ यदि वांछित हुन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 120 |
| कुल मोटा | 6 g |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 24 मिलीग्राम |
| सोडियम | 86 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 7 g |