Peanut थाई पास्ता सलाद उत्तम गर्मी पास्ता सलाद हो। यो मसालेदार र सनकी मूंगफली स्वादिष्ट देखि भरा छ र सँगसँगै स्याम्प गर्न सजिलो हुन सकेन।
बस एक खाना प्रोसेसर मा चटनी र नूडल्स र सब्जियों को माथि सबै को सामाग्री को मिश्रण। कन्टेनरहरू जानुहोस् र तपाइँलाई उत्तम पिकनिक पास्ता सलाद पाउनुभयो! यो एकदम फिर्ता रकम पनि फिर्ता वरदान बारबेक्यू ल्याउन हो। एक पूर्ण भोजन को लागि केहि ग्रील्ड मर्निटेड चिकन या ग्रील्ड चिंरा संग यो सेवा गर्नुहोस।
यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने सब्जहरू बदल्नुहोस्। गाजर, बोक चिया, वा रातो काली, ब्रोकोली, बर्फ मटर, वा कुनै अन्य ताजा सब्जका साथ कर्कर बदल्नुहोस्।
यो पास्ता सलाद राम्रो कोठा मा कोठा मा सेवा गरिरहेको छ। यसलाई तयार पार्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई बनाउने एक घण्टा भित्र सेवा गर्नुहोस्। यदि तपाइँ अगाडि बढाउनु अघि आवश्यक छ भने, केवल चट्याउनुहोस्, पास्ता पकाउनुहोस्, सब्जहरू काट्नुहोस् र त्यसपछि सेवा गर्न तयार हुनुभन्दासम्म संयोजन गर्न पर्खनुहोस्। मूंगफली मक्खन पास्तामा खडा हुन सक्छ यदि यो फ्रिजमा धेरै लामो लाग्न सक्छ!
कुनै पनि सूखे पास्ता हुनेछ। सेवा गर्नको लागि सबै भन्दा सरल व्यक्तिहरू फोसिलि वा फारफेल जस्ता साना टाटा हुन्। यी दुई प्रकारका नक्सहरू र क्रेनियनहरूको कारण पनि राम्रो तरिकाले सस हुन्छ।
यो डिश गर्मीतया स्वादिष्ट स्वादिष्ट छ तर त्यो वर्ष राति पनि आनन्दित हुन सक्छ। सर्दी र पतनमा पास्तालाई न्यानो पार्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच लाल शराब सिरका (वा चावल सिरका)
- 2 चम्मचले तेल खसेको छ
- 2 चम्मच अदरक (ताजा वा पाउडर)
- 2 चम्मच लसुन पाउडर
- 2 चम्मच प्याज पाउडर
- 1/3 कप ब्राउन शुगर
- 1/4 कप क्याचअप
- 1/4 कप सोया सस
- 1/2 कप चिकनी मूंगफली मक्खन
- 1 चम्मच लाल मिर्च फ्लेक्स
- 2 चम्मच sriracha गर्म सॉस
- नूडल्स:
- 1 lb. linguini को (वा धान सम्बन्ध वा कुनै पनि पास्ता पास्ता)
- 1/2 को अंग्रेजी कुकुरा (पतला कटाई)
- 1 bok चिया (वा अन्य चीना गोभी, राम्रो तरिकाले सफा गरिएको, कटाई वा कट्टर)
- 4 गाजर (पिक्सेल र पतला कटाई)
- 1/4 कप नीमको रस (तातो निचोड)
- 1/4 कप सोया सस
- 3 scallions कटा भयो
- 1 चम्मच तिलको बीउ (सेतो)
यसलाई कसरी बनाउने?
- खाद्य प्रोसेसर वा ब्लेंडरमा सस अवयवहरू जोड्नुहोस्, सुचारु नभएसम्म।
- पास्ताले एक डे डेन्टे बनावटमा वा प्याकेज निर्देशन अनुसार।
- सब्जियां वांछित मोटाई र चौडाईलाई काट्नुहोस्। एक अलग कटोरा मा सोया सस र नींबू रस संग टप कटनी वर्तनी। यदि सम्भव भए 10-15 मिनेटको लागि अन्त्य गर्न अनुमति दिनुहोस्।
- पूर्ण रूपमा संयुक्त नभएसम्म चटनी र veggies साथ नूडल्स जोड्नुहोस्। पास्ताको माथिल्लो भाग र तिलको बीउको साथ छिटो। यदि वांछित अतिरिक्त sriracha संग सेवा गर्नुहोस्!
- छिटो वा कोठाको तापमान सेवा गर्नुहोस्। यदि समय अगाडी तयारी गर्दै, चट्याउनुहोस्, पास्ता पकाउनुहोस्, र veggies चोटी गर्नुहोस्। पर्खनुहोस् जबसम्म तपाइँ सबै तीनै साथ एकसाथ जोड्नको लागि तयार हुनुहुन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 547 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,548 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 89 जी |
| आहार फाइबर | 7 g |
| प्रोटिन | 1 9 |