यी बेकन र cheddar लेपित चिकन स्ट्रिपहरू अविश्वसनीय सजिलो छन्, र स्वाद यो संसारबाट बाहिर छ! कुखुरा एपटिजरको रूपमा वा मुख्य डिशको रूपमा सेवा गर्न सकिन्छ।
भोजनको लागि, फ्रान्सेली फ्रिज, वाफल फ्रिज, या मीठो आलु फ्रिज संग चिकनको सेवा गर्नुहोस्। भत्काइएको ब्रोकोली वा ताजा कटा टमाटरहरू चिकनसँग राम्रोसँग चल्ने वा हरी सलाद वा ब्रोकोली सलादको साथ तिनीहरूलाई सेवा गर्दछन्।
नुस्खा सजिलै संग डुब्न वा भीडको लागि तीन पटक छ, र खेल दिनको लागि एकदम राम्रो छ। साथै, तपाईं स्ट्राइकहरूलाई सानो सानो बनाउन चाहानुहुन्छ यदि तपाइँ तिनीहरूलाई एपटिजरको रूपमा सेवा गर्दै हुनुहुन्छ। केही सुझावहरू र केही द्रुत व्यञ्जनहरूका लागि नुस्खा तल तलको सुझावहरूमा हेर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 स्ट्रिप्स बेकन
- 1 1/4 कप पान्को रोटी क्रमांक
- 3/4 कप सीडरडर पनीर (तेज, कटाई)
- 1 1/2 पाउन्ड चिकन स्तन हल (बेकार)
- 1/4 कप सबै उद्देश्यको आटा
- 1 ठूलो अन्डा
- 2 चम्मच दूध
- 2 चम्मच डिजोन सरसफाइ (वा एक समान पेटू सरसफाई)
- Ranch ड्रेसिङ वा तपाईंको मनपर्ने डीप्स, सेवाको लागि
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवन 400 देखि 400 एफ (200 सी / ग्याँस 6)।
- ठूलो आकारमा पकाएको पानाको रूपमा लिनुहोस्, जस्तै जेलि रोल प्यान वा आधा प्यान्ट प्यान, पन्नीको साथ। Nonstick पकाउने स्प्रेको साथ पन्नी स्प्रे गर्नुहोस्।
- बेकन तान्नुहोस् वा क्रिस नभएसम्म यसलाई बेक गर्नुहोस्। पेपर टोलहरूमा राम्ररी निको पार्नुहोस्।
- बेकन, पानोको टुक्राहरू, र छाडेर पनीर एक खाना प्रोसेसरमा राख्नुहोस् र केही पटक पल्स गर्नुहोस्, वा मिश्रण ठीक हुन्छ। क्रुम्बाहरूलाई चौडा, उल्ला कटोरा वा पाई प्लेटमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
- एक सानो कटोरा मा, दूध र डिजोन सरसफाइ संग अण्डालाई बिछ्याउनुहोस्।
- अर्को चौडाई, उल्ला कटोरा वा प्लेटमा आटा जोड्नुहोस्।
- चिकन छातीबाट कुनै अतिरिक्त चर्को हटाउनुहोस् र त्यसपछि तिनीहरूलाई स्ट्रिपमा मार्नुहोस्।
- आटामा एक चिकन पट्टी खानुहोस् र त्यसपछि अण्डा मिश्रणमा डुबाउनुहोस्; कुकुर मिश्रणमा रोल, कुखुरालाई पछ्याउन क्रमबसहरूलाई मद्दत गर्न थिच्दै थिई। बाँकी चिकन स्ट्रिपहरूसँग दोहोर्याउनुहोस्।
- तयार पाना पानामा लेपित चिकनलाई व्यवस्थित गर्नुहोस्।
- लगभग 15 देखि 20 मिनेटको लागि चिकन स्ट्रिपहरू पकाउनुहोस्, खाना पकाउने समयको माध्यमबाट आधा बाटो तिर। खाद्य थर्मामीटर संग दान को लागी जाँच गर्नुहोस्, यदि वांछित भएमा। चिकन न्यूनतम सुरक्षित तापमान 165 एफ (73.9 सी) मा पकाउनु पर्छ।
माट तापमान चार्ट र सुरक्षित पाक कला सुझावहरू हेर्नुहोस्
Dip सुझावहरू
- तय चिकन ड्रेसिङ यी चिकन स्ट्रिप्सका साथ राम्रो छ, वा घरको रेड ड्रेसिङको लागि यो नुस्खा प्रयोग गर्नुहोस् ।
- नीलो पनीर डिसिङ डुबको लागि अर्को राम्रो विकल्प हो, वा यो घरको संस्करण बनाउनुहोस्।
- एक मसालेदार मेयोनेज डुबेको लागि, एक चम्मच वा दुई श्रीरचस ससको साथमा 1/2 कपको मेयनेज मिलाउनुहोस् वा स्वाद गर्न। यदि आवश्यक भएमा थप गर्मीको लागि सुबल मिर्च पेस्टको चम्मच थप्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 925 |
| कुल मोटा | 50 g |
| पागलिएको बोसो | 1 9 |
| असंतृप्त फैट | 18 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 418 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,296 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 71 g |