यो एक राम्रो र सजिलो तरिका हो कि केहि महान बीफ कबब्स को साथ राख्नुहोस। यो पनि एक सस्तो, तर स्वादिष्ट भोजन हो। अनानास संग तपाईं एक फल र स्वादपूर्ण डिश प्रदान गर्दछ। चावल वा ग्रील्ड आलु संग सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउंड / 450 ग्राम दौर या चक स्टेक, 1 "क्यूब्स मा कटौती गर्नुहोस
- 1 15-औंस / 450 एमएल अनानास बन्दैछ
- 1 कप / 240 एमएल सोया सस
- 1/2 कप / 120 एमएल ब्राउन शुगर
- 1/4 कप अनानास रस
- 2 लौंग लसुन, मिनीज
- 1 चम्मच / 15 मिलीलीटर तिल तेल
- 2 चम्मच / 10 एमएल मिनिङ अदरक
- 1 चम्मच / 5 एमएल काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
1. अनानास देखि एक सौसिन मा नाली का रस। सोया सॉस, अनानास रस, भूरा शर्करा, लसुन, तिलको तेल, काली मिर्च र अदरक जोड्नुहोस्। कम गर्मीमा राख्नुहोस् र सिमर गर्नुहोस्, जबसम्म चिनियाँ भंग गर्न सकिँदैन। पूर्णतया शान्त गर्न अनुमति दिनुहोस्। एक रेजुलबल बैगमा प्लेस बीफ र अनानास टुक्राहरू। धौलागिरी 1/2 को अचयनित थलोमा र कोटलाई घुमाउनुहोस्। 2-6 घण्टाको लागि ताजा।
2. पकाएको मज्जा / अर्को चिसोमा हावाको कन्टेनरमा चिसो र फ्रिजमा राख्नु।
तपाईंले सेवा गर्नु अघि ससुर पुन: आरम गर्न आवश्यक पर्दछ।
3. मध्यम ऊँची गर्मी को लागि Preheat ग्रिल। थ्रेड मासु र अनानास टुक्राहरू वैकल्पिक रूपमा स्केवरहरूमा। निश्चित गर्नुहोस् कि अधिलेखन गर्न सकिएन। लगभग 9 11 मिनेटको लागि ग्रिल, कबब्स पूर्णतया पकाएको बेला कहिलेकाहीँ कहिले काँही घुमाउँदछ। छेउमा न्यानो टेरियाकी सस संग सेवा गर्नुहोस् वा शीर्ष माथि बज्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 445 |
| कुल मोटा | 16 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 78 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3,080 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 46 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 32 g |