स्वस्थ नाश्ता - मूंगफली मक्खन संग गाजर छत

गाजर को टुकडे र मूंगफली मक्खन को संयोजन आश्चर्यजनक रूप देखि स्वादिष्ट छ। क्रन्टी, मिठो गाजर काटीहरू यो स्वस्थ नास्तामा क्रीडी मूंगफली मक्खनसँग टाँसिएको छ जुन तपाईले सबै दिउँसो जानेछ।

यदि तपाईं गाजर आफैलाई काट्न चाहानुहुन्छ भने, केवल पूर्व-कटान बाल गाजरको प्रयोग गर्नुहोस्, जुन तपाइँले तपाइँको स्थानीय सुपरमार्केटको उत्पादन सेक्शनमा पाउन सक्नुहुनेछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 2 ठूलो गाजर, धोई, ट्रिममिड र स्क्रैप
• 4 चम्मचहरू
• क्रीम मीनू मक्खन

यसलाई कसरी बनाउने?

1. गाजर 2 इन्च टुक्रामा काट्नुहोस्। वा पूर्व कटौती बाल गाजरको प्रयोग गर्नुहोस्।
2. प्रत्येक गाजरको टुक्रा सानो मूंगफली मक्खनसँग फैल्नुहोस्। मजा लिनुहोस्!

2 सेवा गर्दछ।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	216
कुल मोटा	16 जी
पागलिएको बोसो	3 जी
असंतृप्त फैट	7 g
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	192 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	13 g
आहार फाइबर	4 जी
प्रोटिन	8 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)