यदि तपाईं स्वादिष्ट बहुमुखी डिश खोज्दै हुनुहुन्छ भने मुख्य पाठ्यक्रम वा साइड वस्तुको रूपमा सेवा गर्न, त्यसपछि रातो सेम र चावलले यो गर्नेछ। धेरै बारबेक्यू रेस्टुरेन्टहरूमा एक लोकप्रिय वस्तु, तपाईं यो ढिलो कुकरमा यो सुप्रचित डिश तयार गर्न सजिलै माया गर्नुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड बिना खरानी रातो गुर्दे सेम, 1 घण्टाको लागि भिगोयो र पिसाब भयो
- 1/2 पाउन्ड रौलिया साउसेज
- 1 मध्यम प्याज (कटाई)
- 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 1/4 कप (60 एमएल) अज्ञात मक्खन (तपाइँ रुचाइएको यदि तपाईं कम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ)
- 4 स्लाइस बेकन
- अण्डाको 2 रिब्बा (पतला कटाई)
- 4 कप / 960 एमएल चिकन भाइरस
- 2 कप / 480 एमएल पानी
- 1 चम्मच (5 एमएल) गर्म चटनी
- 1 चम्मच (5 एमएल) सूखे थिम
- 1 चम्मच (5 एमएल) नमक
- 1 चम्मच (5 एमएल) काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
एक ठूलो कुखुरामा, बेकन प्यासहरू पकाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्। प्यानमा केही बेकन वसा सुरक्षित गर्नुहोस्। 3-4 मिनेटको लागि कडा प्याज प्याज र मध्यम तापमा जोड्नुहोस्। 1 मिनेटको लागि मिनिसिड लसुन र साईट थप्नुहोस्। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र रातो गुर्दे सेम सँगसँगै ढिलो कुकर जोड्नुहोस्। 1 इन्च टुक्रामा स्लाइस सॉसज र कुकिलो 1-2 मिनेटको लागि सूट। बाँकी सामग्रीहरूसँग सुस्त कुकरमा थप्नुहोस्। आवरण र 3 घण्टाको लागि उच्चमा पकाउनुहोस्, कम गर्न र 5-7 घण्टाको लागि वा रातो फेरी राम्रोसँग राम्रो बनाउनुहोस्।
एकपटक पकाएर, गर्मीबाट हटाउनुहोस् र ताजा पकाइएको सेतो वा खैरो चावलको सेवा गर्नुहोस्। मुख्य डिशको रूपमा वा बारबेक्यू पक्षको रूपमा सेवा गर्नुहोस्। यदि यति इच्छुक छ भने, थप स्कोक स्वादको लागि सेमलाई ह्याम हक थप्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 365 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 33 मिलीग्राम |
| सोडियम | 902 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 जी |
| आहार फाइबर | 12 जी |
| प्रोटिन | 1 9 |