Kielbasa, sauerkraut, र कटे हुए सेब टीम यस स्वादिष्ट धीमी कुकर पकवान मा। यो शुभ दिनको लागि उत्कृष्ट भोजन हो र तयारी एक हावा हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 16 औंस सौउरक्राट, ब्याट्री वा गर्न सक्छ
- 1 पाउण्ड
- kielbasa या स्लीक्ड सॉसेज
- 3 पकाउने स्याउ, खुबै, कोर, र कटाई
- 1/2 कप प्याला भूरी शर्करा
- 3/4 चम्मच नुन
- 1/8 चम्मच मिर्च
- 1/2 चम्मच खराबीको बीउ, वैकल्पिक
- 2/3 कप सेब का रस वा सेब साइडर
यसलाई कसरी बनाउने?
- Sauerkraut कुल्ला; निकास र सुक्खा निस्कनुहोस्। एक ढिलो कुकरमा सेभरक्र्राटको आधा ठाँउ राख्नुहोस्।
- सास फेर्ने 2 इन्च लम्बाइ। ढिलो कुकरमा राख्नुहोस्। ढिलो कुकर, सेब, खैरो शिर, नमक र काली मिर्चमा तह जारी राख्नुहोस्। यदि प्रयोग गरीएको भाडाको बीउ सँग छिडाउनुहोस्। माथिको सुरक्षित संगै। स्याउको रस थप्नुहोस्। मिश्रण हल नगर्नुहोस्।
- कवर गर्नुहोस् र 3 देखि 3-1 / 2 घण्टाको लागि उच्च वा खानामा 6 देखि 7 घण्टाको लागि, वा जब सेब निविदा हुन्छन्। सेवा गर्नु अघि हलचल।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 487 |
| कुल मोटा | 22 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 58 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,450 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 62 g |
| आहार फाइबर | 7 g |
| प्रोटिन | 13 g |