यो बर्तन रोस्ट नुस्खा आलु, गाजर, प्याज, लहसुन, र सिजनहरू समावेश गर्दछ। समावेश सब्जियों संग, यो एक शानदार पकवान भोजन बनाउँछ, र ढीलो कुकर तयार गर्न र तयार गर्न यो सजिलो छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 देखि 4 पाउन्ड बीफ रोस्ट (लान चक, तल्लो दौर, वा चट्टान)
- कोसर नमक र काली मिर्च, स्वाद गर्न
- 1/4 कप पानी
- 4 चम्मच आटा
- 1 चम्मच गुरुत्वाकर्षण चटनी चटनी (उदाहरण को लागि, भान्सा गुलदस्ता, ग्रेवा मास्टर)
- 1 लौह लसुन, मिनिड
- 2 मध्यम प्याज, किनारमा काट्नुहोस्
- 4 देखि 6 मध्यम आलु, खुर्सानी र 1 इन्च कुञ्जीमा काट्नुहोस्
- 2 देखि 4 गाजर, अवलम्बित र तिमाही
यसलाई कसरी बनाउने?
- ढिलो कुखुरामा ढिलो कुकुर राख्नुहोस्; नमक र कालो मिर्चले छिटो
- आटा र चिसो पानी संग एक चिकनी पेस्ट बनाउनुहोस्; भान्सा गुलाबमा हलचल र भुइँमा फैलिएको छ। लसुन, प्याज, आलु, र गाजरहरू थप्नुहोस् (वा पर्सिप्स वा रूटबागा जस्ता अन्य रूख सब्जी प्रयोग गर्नुहोस्)।
- 8 देखि 10 घण्टाको लागि कम र कवर गर्नुहोस्।
- टाँस्नुहोस् र बढी नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस् भने।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 843 |
| कुल मोटा | 33 जी |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 15 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 240 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,767 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 84 जी |