स्क्वाश फ्रिटरहरू पनीर पकाउनुहोस्

यो गर्मीमा स्क्वैश भाँडाहरू कत्तिको कडादार पनीरको साथ बनाइन्छ। एक सानो सा प्याज र cornmeal स्वाद र बनावट सरल फ्रिटरहरूमा थप्नुहोस्।

फ्रिटरहरू सुरिचा मेयोनेज (तल हेर्नुहोस्), चिपपले मेयोनेज, वा भाडा शैली ड्रेसिङसँग ठूलो हुन्छ। उनीहरूले राम्रो नाश्ता वा साइड डिश बनाउँछन्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. स्क्वैशको स्टेम र ब्लस छोटो हटाउनुहोस् र ठूलो आकारमा काट्नुहोस्। ठूलो ससनीमा राख्नुहोस् र पानी संग आवरण गर्नुहोस्। मध्यम ऊँची गर्मी मा एक फोडा ल्याउन। कम गर्न गर्मी घटाउनुहोस्, प्यानको आवरण गर्नुहोस्, र स्क्वैश धेरै निविदा नभएसम्म 10 मिनेट 15 मिनेट सम्म पकाउनुहोस्। राम्रो तरिकाले नाली
  2. एक ठूलो कटोरी मा, मल को स्काश माश। बाँकी सामग्रीहरू मसिड स्क्वाशमा थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्।
  3. कटोराको आवरण गर्नुहोस् र केहि घण्टाको लागि ब्याटरलाई फ्रिज गर्नुहोस्, वा तुरुन्तै त्रास गर्नुहोस्।
  1. एक गहिरो सस्यान मा लगभग 2 इन्च तेल को ताप या गहिरो फ्रिकर 370 एफ सम्म गरम गर्नुहोस्।
  2. स्फुसबुलद्वारा हट तेलमा स्क्वैश ब्याटर छोड्नुहोस्।
  3. स्क्वैश फ्रिटरहरू कुकुर नभएसम्म तिनीहरू सुनको भूरा, लगभग 3 देखि 4 मिनेटसम्म, ती सबैलाई खैरो खान्छन् सबै तिर।
  4. धातु स्लट चम्मचको साथ हटाउनुहोस् र पेपर तौलिएमा निकास गर्नुहोस्।
  5. श्रीरिचा मेयोनेज (गरम हेर्नुहोस्) वा अर्को डुप्लिकेट सस संग गरम सेवा गर्नुहोस्।

सुझावहरू र परिवर्तनहरू

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 266
कुल मोटा 15 जी
पागलिएको बोसो 7 g
असंतृप्त फैट 5 g
कोलेस्ट्रॉल 143 मिलीग्राम
सोडियम 484 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 20 जी
आहार फाइबर 3 जी
प्रोटिन 14 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)