सोया र अदरक चमकदार सामन पकाउने विधि

यो सोया अदरक सामन नुस्खा एक महान उदाहरण हो कि केवल एक जोडी सामाग्री को सबै को एक महान माछा पकवान बनाउन को आवश्यकता हो। यदि तपाईं छिटो, सजिलो, र स्वादिष्ट सामन चाहनुहुन्छ भने, यो एशियाई प्रेरित प्रेरित नुस्खालाई एक प्रयास दिनुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 चम्मच अदरक (मिनिसिङ वा पतला ग्रेटेड)
• 1 लौह लसुन (कुचल)
• 1/4 कप चावल सिरका
• 1 चम्मच ब्राउन शुगर
• 2 चम्मच सोया सस
• 4 6-औंस सामन फाइलहरू (केन्द्र कट, बेकार, छाला रहित)
• 1 चम्मच वनस्पति तेल

यसलाई कसरी बनाउने?

अदरक, लसुन, चावल सिरका, ब्राउन शुगर, र सोया सस एक सानो कटोरामा थप्नुहोस्, र जोड्न मिल्ने। मिश्रणलाई एक उकालो डिशमा राख्नुहोस्, सामन फाइलहरू फिट गर्नको लागि ठूलो ठूलो। डिश फ्ल्याट माथि (कुन छालाको पक्ष थियो) र गोलाकार तलमा सामोन फाइलहरू राख्नुहोस्। 10 मिनेटको लागि लिनुहोस्। सब्जीको तेलले एक गैर-स्टिक स्किलेटमा थप्नुहोस्, र मध्यम लौमा पहिला गर्नुहोस्। जब गरम, सामनबाट हटाउनुहोस् (आरक्षित मज्जा), पेपर तौलियासँग टाँस्नुहोस्, र प्रतिमा 4 मिनेट प्रति सामन पकाउनुहोस्। गर्मी बन्द गर्नुहोस् र अन्नलाई प्यानमा राख्नुहोस्। यो गर्म प्यानमा बबल हुनेछ र चाँडै एक साम्राज्य बन्न सक्छ जुन तपाईं सामन माथि चम्मच गर्न सक्नुहुनेछ। चिसो सामन एक प्लेटमा पठाउनुहोस् र तातो सेवा गर्नुहोस्।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	434
कुल मोटा	21 जी
पागलिएको बोसो	3 जी
असंतृप्त फैट	8 जी
कोलेस्ट्रॉल	114 मिलीग्राम
सोडियम	578 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	15 जी
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	43 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)