म कुनै चीजको ठूलो प्रशंसक हुँ जुन यसमा चकलेट, नरिवल र पागल छ। यो कुनै बेक चकलेट ओटिएल बारहरू बिलमा फिट हुन्छ, र तिनीहरू पनि केही बुट गर्न स्वस्थ हुन्छन्। नरिवलको तेल, लुकाइएको जाम, हनी, मूंगफली मक्खन, नचिनेको कटाएको नारियल, बादाम र चकलेट चप्पल चिप्सको साथ बनाइयो, यी बारहरू एक कैंडी पट्टीको लागि राम्रो विकल्प बनाउन। तिनीहरूले विद्यालय वा लंच स्न्याप पछि उत्कृष्ट बनाउँछन्। सायद यी सबै केक पनीहरूको बारेमा प्रायः अपील छ तिनीहरूको विविध बनावट हो; चिकनी र अमीर चकलेट बाट चिक्को नारियल फ्लाकमा बादामको नमकीन खपत गर्न, त्यहाँ कुनै ढिलो काटिएको कहिल्यै छैन।
म यी बार्सहरूको लागि कच्चा शहद र सबै प्राकृतिक प्राकृतिक चिन्हित मूंगफली मक्खन प्रयोग गर्न चाहन्छु, तर तपाईंले हातमा जुन जुनसुकै काम प्रयोग गर्नुहोला। बेइजिङ गरिएको श्रेड गरिएको नारियल मा थप जानकारीको लागि नोट हेर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस: वन पट्टे रास्पबेरी ओटमेल सलाखों
केटी कर्मचारी द्वारा संपादित।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप मूंगफली मक्खन (छाडिएको)
- 1/2 कप शहद
- 1/2 कप नरिवल तेल (कुंवारी)
- 2 कप पुछिन्छ (पुरानो जमाना लिन्छ)
- 1 1/4 कप चकलेट चिप्स (गहिरो वा सेमिस्मेन्ट)
- 1 कप unsweetened shredded नारियल (हेर्नुहोस नोट)
- 1/2 कप बादाम (कटा नमकीन)
- 1 चम्मच वेनिला निकाल्नुहोस
यसलाई कसरी बनाउने?
- तेल वा मक्खनसँग 9 x 13 बेकिंग डिस्स गर्नुहोस्, वा ननस्टिक पकाउने स्प्रेको साथ स्प्रे गर्नुहोस्।
- एक मध्यम सससेन मा, मध्यम-कम तापक्रममा मूंगफली मक्खन, हनी र नरिवलको तेललाई तातो बनाउनुहोस्, सुचारु र राम्रो संयुक्त सम्ममा हिसाब गर्ने वा बिस्कुट। गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
- जुका, चकलेट चिप्स, नरिवल, बादाम, र वेनिलामा हिउँद, चॉकलेट चिप्स सम्म पूर्णतया पिघ्न सकिन्छ।
- तयार प्यानमा मिश्रण राख्नुहोस्। बार्सो फर्म नभएसम्म प्रशीतन गर्नुहोस्। वर्गहरू वा आयतिकाहरू काट्नुहोस्। फ्रिजमा एक वाटाइट कन्टेनरमा बारहरू भण्डार गर्नुहोस्।
नोट: Unsweetened नारियल
धेरै मानिसहरू कत्तिको रसदार नारियलको स्वाद र बनावटमा छन्। तर कहिलेकाँही मीठा प्रयोग गर्ने र कहिलेकाँही बेमेल गरिएको प्रयोग गर्ने? धेरै बेकिंग व्यञ्जनहरू मीठाका लागि कल गर्छन्, र नचाहिने नारियल को अधिकृत कोरिरी व्यञ्जनहरूमा भनिन्छ। सर्वोच्चमा सुपरमार्केटहरूमा उपलब्ध सबै भन्दा लोकप्रिय संस्करण, र तपाईले निश्चित रूपमा प्याकेज जाँच गर्नुपर्छ। दुई किस्महरू वास्तवमा व्यञ्जनहरूमा समान प्रदर्शन गर्दछ, तर स्पष्ट रूपमा एक धेरै मीठो छ। यो नुस्खाले शहद समावेश गर्दछ, र यो अत्यन्तै सुन्दर मिठो हुने उद्देश्य छैन, त्यसैले नमिल्ने संस्करण फेला पार्न प्रयास गर्नुहोस्। नरिवलले राम्रो, छाती बनावट बनाउँछ।
Miss Miss: Crunchy, Chewy Granola
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 23 9 |
| कुल मोटा | 16 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 52 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 6 g |