जर्मनीको पहिलो पोषण विशेषज्ञ
सेन्ट हल्डगर्डर वान बीनन जर्मनीमा 10 9 8 देखि 11 7 9 सम्म रह्यो। उनी डिबिबोडेनबर्गमा एक बेनेडिक्टिन कन्भेन्सनमा गए र 35 वर्षको उमेरमा अभिनय भए। सेन्ट हलिल्डगेर्डले सबै जीवन बिताएका थिए, जसले उसलाई परमेश्वरको बुद्धि देख्न मद्दत गऱ्यो र अगमवक्ताको रूपमा देखा पर्यो। उनले परमेश्वरले भन्नुभएको लेखे र उनीहरूलाई यी दर्शनहरू देखाउनुभयो र विज्ञान, औषधि र धर्मशास्त्रमा धेरै मात्रा प्रकाशित गर्नुभयो।
त्यो पनि धेरै बहिष्कार थियो, मिसनरी यात्राहरूमा जाँदै थिए र अन्य कोलोस्टरहरूमा प्रचार र बजारका ठाउँहरूमा।
आज, त्यहाँका शिक्षाहरूको वरिपरी पुनरुत्थानवादी संस्कृति हो, विशेष गरी उनीहरूको स्वस्थ र यसको औषधि र हर्बल उपचारका थुप्रै खानेकुरा कसरी सिकाउने।
सेन्ट हल्डगर्डको जीवन नियम
- आत्मालाई बलियो पार्नुहोस्
- प्रार्थना र ध्यान मार्फत
- प्रतिभा र गुणहरूलाई प्रोत्साहन गरेर
- र कमजोरी विरुद्ध काम गर्दै र उपाध्यक्ष
- विशेष "इलाज" वा उपचारको माध्यमबाट नियमित detoxification, रक्तचाप, wormwood शराब इलाज (र धेरै अन्य), उपवास र शरीर को मजबूत गर्न को लागी उपचार पगिंग।
- जब आत्मा, शरीर र दिमाग समान समान हुन्छ, त्यसपछि चार जीवनको रसहरू र तत्वहरू सन्तुलित हुन्छन्। यसले जीवनीलाई राम्रो काम गर्न र स्वस्थ महसुस गर्न दिन्छ। तथापि, गलत खाना र पिउने बानीहरू र आहारहरू मार्फत सन्तुलन सजिलै सजग हुन्छ।
- सचेतहरू तीव्र पार्नुहोस्
- जिज्ञासा र आनन्दित हुनुहोस्;
- "जीवनलाई प्रेम र आफ्नो पाँच इन्द्रहरूलाई सही तरिकाले प्रयोग गर्नुहोस्", आशावाद र व्यक्तिगत जिम्मेवारीलाई प्रोत्साहन दिइन्छ।
छोटो: स्वस्थ खाओ, प्राकृतिक उपचार विधिहरू प्रयोग गर्नुहोस् र सामान्य ज्ञान नियमद्वारा बाँच्नुहोस्।
स्वस्थ भोजन
हेल्डेगर्डको बिंगनले कसरी स्वस्थ पार्ने कुरामा थुप्रै विचारहरू गरेका थिए। केहि मान्छे आधुनिक दिन मा यिनी नियमहरु को खाने को निर्णय लिया छ र उनको पोषण शिक्षा को लागि समर्पित पुरा इंटरनेट क्लबहरु छन्। हल्डगर्डको पाठहरूले अझै पनि जर्मन कुकुरलाई हद सम्म प्रभाव पार्छ र यी नियमहरूले केही सांस्कृतिक खाद्य विचारहरूलाई मद्दत गर्न मद्दत गरेको छ जुन जर्मनीमा जब तपाईं सामना गर्न सक्नुहुन्छ।
फूडहरू तिनीहरूको "निको" क्षमताहरू अनुसार विभाजित हुन्छन्।
स्वस्थ खानाहरू: सेम, मक्खन, हिज्जे, मीठा छातीकाटहरू, दाल, मसाला केकहरू, भुइँमा चल्ने पोलिस, डिल वा लसुन वा सिरका र तेलको साथ लेटस सलाद। महसुस, गाजर, गाजरनजो सेन्स, स्क्वैश र यसको तेल, बादाम, घोडामालाश, मूली, कच्चा शर्करा, रातो बिरुवा, पकाएको कोलरीक, सूरजमुखीको बीउ तेल, रक्सी सिरका, पकाएको प्याज।
स्वस्थ मीट: पोल्ट्री, भेडा, मासु, भिसा, बकरी।
स्वस्थ माछा: ग्रेले, ट्राउट, बास, कोड, पिइक, वेल्स कैफेफिश, पिइक पेच।
स्वस्थ फल: सेब, पकाएको नाशपाती, कालीबेरी, रास्पबेरी, रातो क्युरेन्टेर, कोनेल, चेरी, मलबेरीज, मेडलर, क्विन्स, स्लो बेरी, अंगूर, सिट्रस, मितिहरू।
स्वस्थ पेय: बियर, हिज्जे कफी, पर्वत वसन्तको पानी, दाल, गुलाब हिप वा सागर टाँस, वाइन, बकरी दूधको साथ फलफूलको काली रस।
स्वस्थ मसाला: पानीको टाउको, मगवार्ट, स्पेनी ग्याम्मेली जड, नेटरहरू, पानीको पानी, जलशैली जड, जेन्टियन रूट, फेलेल, साइसिल्जियम, ग्लोबलल रूट, कच्चा लसुन, स्पियरमन्ट, क्यूबब, लेभेंडर, प्यारेज, बे पेडको फल, saltbush, , अखरोट, जीराणु, लौंग, अजमोद, पोलिजाइज, जंगली थाइम, ट्यानसी, सागर, यारो, लाइसेन्स रूट, रौ, हाइएसएससी, दालचीनी।
(आलु), जैतून का तेल, मशरूम, पीडाहरू, प्लमहरू, कुखुराहरू, केकबेरीहरू, पनीरहरू , परिष्कृत शर्करा, बागलुङ, कच्चा खाना, तल्लो (एक माछा), पलाइस (एक माछा), सुँगुर, सेतो गेहूंको आटा, साउजेस।
क्यान्सरको रूपमा रोगको अवस्थामा, कुनै जनावर प्रोटीन सबैलाई खाएको हुनुपर्छ।
हङगर्डको अनुसार खानेकुरा खाने र खाना खाने बेला
तपाईंको पहिलो भोजन एक न्यानो एक हुनुपर्छ, पेटलाई तातो बनाउन। यो भोजनले दिनभरि पेटमा राम्रो काम गर्दछ। एक राम्रो भोजन तमीला रोटी रोटी, कफी वा ईश्वर चिया, र सूखे फलको साथमा तातो, भुना भयो छिटो पोलिस।
पहिलो खाना बिहानै ढिलो हुनुपर्छ, मिडाइ वा वरिपरि मिल्दो केही समय अघि। बलियो प्राप्त गर्न केवल बिरामी र कमजोरले पहिले खानुपर्छ।
पाचन सहायता गर्न र सास ताजा गर्न खाने भन्दा पहिला फनेल बीउहरू चर्को।
मर्मतमा पेय तपाईंको भोजनको साथ पिउनुहोस तर धेरै अधिक छैन, वा तपाईं आफ्नो शरीरमा राम्रो रसलाई पखाल्न सक्नुहुन्छ। एक्लै पानी एक स्वस्थ पिउन होइन, तर फलफूलको रस संग मिलाएको पानी वा हर्बल चियामा बनाइयो स्वस्थ हुन सक्छ।
कच्चा भोजनले शरीरलाई चोट पुर्याउन सक्छ। हल्डगर्डले गलत तरिकाले बनाएको बर्तनको विरुद्ध चेतावनी दिन्छ जुन पकाएको छैन।
सेन्ट हल्डगर्डको उच्च मूल्याङ्कन गरिएको खानाहरू हिज्जे, छातीका टुक्राहरू, फनेल र कुखुरा (गारजोजो सेन्स) छन्। "लेखिएको स्वस्थ शरीर, सुसमाचार र जिन्दगीमा सुखी दृष्टिकोण सिर्जना गर्दछ।" मासु को जनावरहरु बाट हुनुपर्छ जुन घास र घाँस खान र धेरै धेरै सन्तान छैन। गाईबाट मक्खन र क्रीम राम्रो हुन्छ, तर दूध र पनीर बकरीबाट राम्रो छन्। सूरजमुखीको बीउ र कद्दी बीउ तेल राम्रो छन्; जैतून को तेल औषधीय प्रयोजनों को लागि आरक्षित गरिएको छ।
Recap: सेन्ट हेल्डगर्ड को पोषण युक्तिहरु
- पहिलो खाना न्यानो हुनुपर्छ
- स्वस्थ मान्छेले ढिलाइ खानुपर्छ
- 2 देखि 3 दिन प्रति दिन
- माटो पिउन
- मिडाइमा एक छोटो नोप स्वस्थ हो
- धेरै खाई नदिनुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको खाना र पेय पनि नराम्रो वा चिसो छ
- कच्चा खाना पेटमा गाह्रो हुन्छ
- आफ्नो बर्तन पकाउनुहोस्
- शाम को खाना पछि एक पैदल यात्रा
स्रोत: http://www.hildegardvonbingen.de