जबकि यो झारखाना अन्नको सबै बीउ को लागि राम्रो तरिकाले काम गर्दछ, उच्च नमक सामग्रीले यो घरको मासु या खेल मासु झर्कीको लागि सही अन्न बनाउँछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप / 240 एमएल सोया सस
- 1/3 कप / 80 एमएल क्यानोला
- 1/3 कप / 80 एमएल शर्करा (भूरा)
- 3 चम्मचपुर्जा / 45 एमएल शरी (खाना पकाउने विविधता)
- 1 चम्मच / 15 मिलीलीटर गर्म चटनी (Tabasco)
- 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 1 चम्मच / 5 एमएल अदरक (जमीन)
यसलाई कसरी बनाउने?
1 - सबै अवयवहरू जोड्नुहोस् जबसम्म चीनीले भंग गरेको छैन।
2. लगभग 2 घण्टाको लागि मासुको पतली स्ट्रिप्स। यदि अगाडि बढ्दै छ भने, फ्रिजमा बसाइट कन्टेनर भण्डारण गर्न 1 हप्ता सम्म तयार हुनु वा फ्रीजरमा 3 महिनाको लागि भण्डारण गर्नुहोस्।
जेरी बनाउने बारे थप पढ्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 158 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1, 932 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 4 जी |