के तपाईं न्यानो फल मिठाई खोज्दै हुनुहुन्छ? तपाईं मूल सामाग्रीको साथ सजिलै संग बनाउन सक्नुहुन्छ? अर्को हेर्नुहोस्। यहाँ, केलाहरू केवल दुइवटा सामग्रीहरूसँग पकाइएको छ-मक्खन र भूरी शर्कराले केला प्रेमीहरू र गैर-फल मिठाई दुवै प्रशंसकहरूलाई द्रुत मिठाई बनाउँनेछ।
नुस्खा फर्ममा निर्भर छ, तर हरी, केले छैन। फल प्रयोग गर्नुहोस् जहाँ छाला पूरै पहेंलो हुन्छ तर भूरी मोटो भएको स्पट अहिलेसम्म देखा पर्दैन। पुरा तरिकाले पकाएको, नरम केलाहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर तिनीहरू यस विधिमा पनि साथै रहनेछन्। हरियो केलेहरू अझै पनि विकसित हुने कुनै पनि स्वाद छैन (यद्यपि ती चिनियाँहरूले जो मीठापनमा कमीको लागि बनाउनेछन्) तर यदि तपाईले हरी हरियो केले चाहानुहुन्छ भने, तपाईले उनीहरूलाई यो नुस्खामा प्रयास गर्नुहुनेछ।
बेक्ड केले विशेष गरी राम्रो तरिकाले कैरेबियन , एशियाई, थाई, फिलिपिनो, मेक्सिकन, मध्य अमेरिकी, वा दक्षिणी अमेरिकन व्यञ्जनमा केन्द्रित भोजनका लागि मिठाईको रुपमा जान्छन्। तर तिनीहरू यति धेरै स्वादिष्ट छन् कि तपाईंले लगभग कुनै पनि भोजन पछि तिनीहरूलाई सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 फर्म केले
- 1 चम्मच प्लस 2 चम्मच मक्खन पिघ्यो
- नमस्कार स्वाद
- 2 देखि 3 चम्मचपुस्तक दृढता देखि ब्राउन शुगर
यसलाई कसरी बनाउने?
- पूर्वमा ओवन 375 एफ सम्म
- केला छीलिए र एक राम्रो तरिकाले चिकन पाक पकवान मा पुरा खुली केले राख्नुहोस।
- पिलाएको मक्खनले उदारतापूर्वक केले ब्रश र नमक संग हल्का छिटो छिटो पार्नुहोस्।
- केलामाथि समान ब्रान्ड शर्करा छिन्नुहोस्।
- 15 देखि 18 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, वा केलाले निविदा नभएसम्म।
विविधताहरू
पकाएको केलेले सबैलाई राम्रो मिठाई बनाउँछ, तर तपाइँले टुप्पेसको प्रस्ताव गरेर अतिरिक्त तत्व थप्न चाहानुहुन्छ।
कुचल नट केनेट्स, काजू, बादाम, पेकान, अखरोट, या हजेलनेट्स समेत केला संग राम्रो हुन्छ। तपाईं एक एक फल मिठाई सॉस या फल सिरप, जस्तै बेरी सस या बेरी सिरप जस्तै एक चम्मच संग शीर्ष मा पनि गर्न सक्छन्। मेपल सिरप पनि केलेसँग राम्रो हुन्छ। निस्सन्देह, चकलेट प्रेमीले चकलेट सटको बगाव थप्न सक्छ, र कारमेल टपिंग अर्को छनौट हो जुन बेक्ड केला संग स्वादिष्ट हुन्छ।
जब तपाईं फल चटनी वा चकलेट थप्नुहुन्छ, व्हाइड क्रीम वा क्रीम पनीर चटनीको गुडियागप रङको भिन्नतामा एक स्वागत थपिएको साथै एक क्रीम तत्व पनि थपिन्छ।
अर्को विचार आइसक्रीमको साथमा गरम बेक्ड केला सेवा गर्ने छ। यो विशेष गरी सादा वेनिला, मेपल नट, वा कारमेल र चकलेट आइसक्रीम संयोजन संग राम्रो तरिकाले जान्छ। तपाईंको कल्पनाले मज्जा र रमाईलो विविधताहरू आनन्दित गर्न तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1 9 4 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम |
| सोडियम | 79 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 43 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |