यो केही लेफ्टिनेंट मिन्ट बेसिल पेस्टोबाट जन्मेको थियो, र मेरो व्यञ्जनमा हरेक कुनामा आयोममको काम गर्ने इच्छा। मलाई लाग्छ edamame पृथ्वीमा सबै भन्दा राम्रो खानाहरू मध्ये एक हो। यदि मैले कहिल्यै अर्को कुकुर पाएको छु, म उसलाई एडमम नाम दिन सक्दिन। मेरो वर्तमान सिद्ध कुकुर, कोपरको लागि कुनै अपराध छैन।
र यो एक पल अर्को अखरोट मुक्त पेस्टो को लागि, वा तपाईं यो हुन चाहनुहुन्छ भने अखरोट मुक्त छ। म पागल मा एलर्जी हुँ, किनकि म सधैं nut-free pestos बनाउँछु, तर जब तपाईं कुनै पनि बच्चाहरु (वा कोही) को लागि खाना पकाउनु हुन्छ भने तपाईलाई थाहा छैन, यो डबल जाँच गर्न सजिलो छ, र जब बाहिर। यो पेस्टो धेरै उज्ज्वल र स्वच्छ र स्वादिष्ट छ, र edamame अद्भुत बनावट थप्दछ , त्यसैले कसैले पनि पागल खाँदैन। तपाईं टेबल मा टोस्टड पाइन पागल को एक सानो कटोरा पास गर्न सक्छन् यदि तपाईं भाग सकते हो उन अतिरिक्त क्रंच को विकल्प प्रस्ताव गर्न चाहते हो।
मिस छैन: पास्ता व्यञ्जनहरू तपाइँ फेरि फेरि र फेरि बनाउन चाहन्छु
पास्ता रैम्प, एडममम र श्याम स्नप मटरले हल्का मलाई मलाई सस्तो बनायो
एक क्रीम, Cheesy सस मा कद्दीन संग पास्ता शेल
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड स्पैग्गी (वा अन्य लामो पतली पास्ता)
- 2 कपले edamame (प्याकेज निर्देशन अनुसार पकाएको केही मिनेट र अतिरिक्त टिम सम्म)
- 1/3 कप
- Mint Basil Pesto (वा अखरोट फ्री पेस्टो, वा एक पसल प्रयोग गर्नुहोस् तपाईको छनौटको पिस्टो किन्नुभयो)
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 कप पर्मेसन पनीर (ताजा तालीम, सेवाको लागि)
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याकेज निर्देशन अनुसार अनुसार पास्ता कुकुर, र निकास, तर एक प्याला पास्ता पानीको बारेमा आरक्षित गर्नुहोस्।
- त्यसोभए, edamame र pesto एक खाना प्रोसेसरमा वा ब्लेंडरमा राख्नुहोस् र शुद्ध हुन्छ सम्म मिश्रण गर्नुहोस्। किनारहरू तल स्क्रैप गर्नुहोस्, पानीको पानी र जैतूनको तेल थप गर्नुहोस् र फेरि मिश्रण गर्नुहोस्। तातो पकाएको पास्ता संग edamame पिस्टो टान्नुहोस्, र पास्ताको पाईलो कपमा पानी पिस्टो खोल्न पानी पकाउनुहोस् ताकि यो राम्रो तरिकाले कोटलाई कोट गर्दछ।
- तातो सेवा गर्नुहोस्, टेबलमा पिर्मेस पठाउँदै।
मिस नगर्नुहोस्: थप 5-गणित पास्ता व्यञ्जनहरू
पास्ता संग मलाई मलाई सुन्दरी टमाटर र स्केलियन सॉस
पूर्ण मस्तिष्क पेन Zucchini, टमाटर र Feta संग
चिकन र मशरूम मार्सला रोटलले
क्याम्पेनसे चिक चिकौज, केले र जैविक
फेनल, बेकन र पेर्मेसन संग पतली स्पैग्टी
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 339 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 3 मिलीग्राम |
| सोडियम | 70 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 58 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 11 जी |