ताजा प्रारम्भिक वसन्त रैंपले यो ठूलो चश्मा नाश्ता क्यासरोलमा रंग, स्वाद, र बनावट थप्छ । क्यासेल तयार गर्न सजिलो छ, र यो केवल 40 देखि 45 मिनेटमा पुग्छ।
तपाईं क्यास्सेलमा नाश्ता साउसेज प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो पकाइएको diced बेकन वा diced हम संग सजिलै संग गर्न सकिन्छ। वा क्यासेल मासु फ्री बनाउनुहोस्।
रैंपहरू मध्य-मध्यतिर मात्र उपलब्ध छन्, तर 3/4 कपको कटाई हरा हरियो प्याज वा प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ। या नरम नभए सम्म पतली कटाई पट्टे (केवल सफेद र हल्का हरियो) चुपचाप र कसेरोल मा जोडें।
तपाईं रात अघि क्यासेल तयार गर्न सक्नुहुन्छ, जब तपाई एक व्यस्त दिन वा सप्ताहांतको सामना गर्दै हुनुहुन्छ तब वास्तविक सुविधा।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउण्ड
- नाश्ता सॉसेज
- 1 1/2 देखि 2 कप पतली कटाई को साफ ताजा रैंप (सफेद र हरियो भाग दुवै)
- 6 ठूलो अन्डा
- 2 कप दूध
- 1 चम्मच सुक्खा सरस
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- 4 स्लाइस रोटी, लगभग 4 औंस
- 2 कप कटाडर पनीर कटाई, 8 औंस
यसलाई कसरी बनाउने?
- मक्खन 2 1/2 देखि 3-क्वार्ट पकाउने डिश र अलग।
- मध्यम गर्मीमा ठूलो स्किलेटलाई बिर्नुहोस्। सनज जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्, ब्रेक अप र हलचल गर्न, जब सम्म खैरोड र अब गुलाबी। भूलेका कागज थलो वा पेपर तौलहरू हटाउनुहोस्, कुखुरामा केही चप्पलका थोपाहरू छोड्ने।
- स्किलेट फिर्ता गर्मीमा राख्नुहोस् र कटाईएको रैंप थप गर्नुहोस्। साउत, निरन्तर, झन्डै 1 मिनेटको लागि, नरम नभए सम्म र सफा भयो। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- ठूलो कटोरामा अण्डा, दूध, सुक्खा सरस, नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्। जबसम्म राम्रोसँग मिश्रित हुन्छ। पकाएको रैंपहरू जोड्नुहोस् र मिश्रण गर्न को लागी whisk।
- तयार टुक्राको डिशमा रोटी र सानो टुक्रामा रोटी राख्नुहोस्। पकाएको र पखाएको साउसेज संग रोटी तह छिर्नुहोस्। छाया भएको पनीरसँग साउसेज तह छिट्नुहोस्।
- ओवनमा 350 डिग्री एफ
- बिस्तारै रोटी, सउसेज र पनीरमा अण्डा, दूध र रैंपहरू मिश्रण गर्नुहोस्। तुरुन्तै पट्याउनुहोस् र ओवन प्रिचेट गर्दा खडा गरौं।
- कोसीरोले 40 देखि 45 मिनेटसम्म बान्नुहोस्, वा क्यासेरोको बीचमा सफा चाकूलाई सफा गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 663 |
| कुल मोटा | 49 जी |
| पागलिएको बोसो | 23 जी |
| असंतृप्त फैट | 16 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 278 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,196 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 9 |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 36 g |