नारियल दूक मा गरम केला

नारियल दूधले यो द्रुत र सजिलो नुस्खाको केलामा मीठो स्वाद दिन्छ। यसले दुईको लागि हल्का मिठाई बनाउँछ, वा चार जना मानिसहरूको सेवा गर्न सजिलै दबाइन्छ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. केला छीलान् र काट्ने आकारको टुक्राहरू काट्नुहोस्।
  2. एक माध्यम सससेन मा, नरिवल को दूध एक फोडा ले आओ। भंग गर्न हिसाब गर्दै चीनी र दालचीनी थप्नुहोस्।
  3. केलाहरू थप्नुहोस्। एक फोडामा फिर्ता ल्याउनुहोस्, त्यसपछि केले निविदा नभएसम्म मुसीबत नभएसम्म तापलाई तल र 3 देखि 5 मिनेटसम्म उकालो पार्नुहोस्।
  4. छिटो सेवा गर्नुहोस् यदि माथि चाहानुहोस् भने माथि शीर्ष दालचीनी छिटो।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 213
कुल मोटा 14 जी
पागलिएको बोसो 13 g
असंतृप्त फैट 1 g
कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम
सोडियम 10 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 23 जी
आहार फाइबर 3 जी
प्रोटिन 2 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)