नारियल दूध , क्रीम र दालचीनी धुवाँदार केलाका लागि धनी धनी बनाउन। अन्य एशियाई फलहरू, जस्तै मङ्ग वा स्टार्ट फलको रूपमा नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 केला
- 1/2 कप नारियल क्रीम
- 1 1/2 कप नारियल दूध
- 1/2 चम्मच दालचीनी, वा स्वाद
- 2 चम्मचौं शताब्दी
- 3 चम्मचको नारियल दूधमा 1 चम्मच कर्नस्टर्च मिश्रित
- टकसाल पातहरू
यसलाई कसरी बनाउने?
- केला छील्नुहोस् र चौथाईमा काट्नुहोस्।
- उबलिएको पानीले भरिएको एक डाउको मा एक आवरण स्टीमर मा केला भाप।
- नारियल क्रीम र नारियल दूध एक फोडा ल्याउनुहोस्। दालचीनी र चिनियाँमा हलचल।
- कस्टस्टार्क र नारियल दूध दिनुहोस् द्रुत पुन: हलचल। Saucepan मा जोड्नुहोस्, चाँडै मोटो गर्न उत्तेजित।
- भत्किने केला टुक्राहरू अलग-अलग भोजमा राखिएका टुक्राहरू राख्नुहोस् र पनीर चोरी गर्नुहोस्। टकसाल पातहरू र एशियन फल स्लाइसका साथ गार्निश।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 528 |
| कुल मोटा | 31 g |
| पागलिएको बोसो | 27 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 31 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 67 g |
| आहार फाइबर | 7 g |
| प्रोटिन | 5 g |