नाश्ता सॉसेज को लागि यहाँ सरल र स्वादिष्ट नुस्खा हो। तपाईं आफ्नो नाश्ता मनपर्छ कसरी मसालेमा आधारित लाल मरिच फ्लेक्स को मात्रा कम या वृद्धि गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउंड (450 ग्राम) दुबई को जमीन मासु
- 1/2 पाउन्ड (225 ग्राम) जमीन पोर्क
- 2 चम्मच (30 एमएल) ताजा अयगानो, पतला कटाई
- 1-2 लौह लसुन, मिनिसिङ
- 1 चम्मच (5 एमएल) स्याउको बीउ
- 1 चम्मच (5 एमएल) चिनी
- 1 चम्मच (5 एमएल) समुद्री नमक
- 1/2 चम्मच (2.5 मिलीलीटर) रातो कालो मिर्च
- 1/2 चम्मच (2.5 एमएल) काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- मध्यम ऊँची गर्मी को लागि Preheat ग्रिल।
- एक ठूलो मिश्रण कटोरामा, शेष अवयवहरूको साथ भुइँमा मासु मिलाउनुहोस्।
- 4-5 इन्च चौडाई र 1/2 इन्च मोटी पट्टिमा फारम गर्नुहोस्। साउजेस पट्टि हल्का तेलको ग्रिल गेटमा राख्नुहोस्। 12-15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, खाना पकाउने प्रक्रियाको समयमा केहि चोटि चल्न दिनुहोस्। एक पटक पकाइएको (प्याटीको 165 भन्दा बढी भागमा) डिग्री, गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
- यो अण्डा र हैश ब्राउन आलु संग काम गरिन सक्छ, टुक्रा र कुखुरामा प्रयोग गरिन्छ वा एक अंग्रेजी मफिन , क्रोइसेंट वा ठूलो बिस्किटमा अण्डा र पनीर सँगै डिलिबल नाईट स्यान्डविच बनाउने गरिन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 362 |
| कुल मोटा | 17 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 120 मिलीग्राम |
| सोडियम | 576 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 40 जी |