ग्रील्ड माछाको लागि ठूलो साझेदार, अन्तर्वार्ता सलादमा एक घटक भन्दा धेरै प्रस्ताव प्रदान गर्दछ। पूर्णरूपमा दायाँ मर्खा र ग्रील्डको साथ, तपाइँ आफ्नो मेनुमा यो सब्जी थप्न दुई पटक सोच्न सक्नुहुन्न। यो नजिकको आँखा राख्नुहोस् किनकि यो ग्रिल हुन्छ, यसलाई जलाउन वा ओभरकोक गर्दैन। राम्रो गुणवत्ता चंकी निलो पनीर ड्रेसिंग संग यो प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 अन्त, हल
- 1/4 कप / 60 एमएल जैतून का तेल
- 2 लौंग लसुन, मिनीज
- 2 चम्मच / 30 एमएल balsamic सिरका
- 2 चम्मच / 10 एमएल सूखे थिम
- 1/2 चम्मच / 2.5 एमएल कोषेर वा समुद्री नुन
- 1/2 चम्मच / 2.5 एमएल सेतो मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat grill मध्यम गर्मी को।
- जैतून को तेल, लसुन, balsamic सिरका, र थाइमा सानो कटोरा जोड्नुहोस्। ब्रश मिश्रण को उत्तीर्ण को दुवै किनारहरुमा। नमक र काली मिर्चको साथ छिटो र ग्रिलमा राख्नुहोस्।
- एक पटक 6 मिनेटको लागि कुक गर्नुहोस्। जब अन्तर्वार्ताहरू घुम्न थाल्यो र हल्का रूपमा खारेज हुन्छन्, गर्मीबाट हटाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 207 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 312 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 जी |
| आहार फाइबर | 17 जी |
| प्रोटिन | 8 जी |