यहाँ मसालेदार ग्लुटेन-फ्री ओवन फ्राइजको लागि एक छिटो र सजिलो नुस्खा हो, ग्लुटेन-मुक्त बच्चाहरूसँग मनपर्ने र ग्लुटेन फ्री ह्याम्बर्गर बिनमा एक ठूलो रसदार बर्गरको लागि उत्तम साइड।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउन्ड धोइयो, ठूलो रोल आलु (अप्रिल 4 ठूला आलु)
- 1/4 कप जैतून का तेल
- 2 चम्मच ग्लुटेन-फ्रान्सेल सिजनिङ मिश्रण वा तपाईंको मनपर्ने GF मौसमी नमक
- ताजा जमीन काली मिर्च स्वाद
- 1 चम्मच लाल मिर्च फ्लेक्स (वैकल्पिक)
यसलाई कसरी बनाउने?
Preheat ओवन देखि 425 ° F / 218 डिग्री सेल्सियस
- स्लाइस आलु 1/4-इन्च लामो समयसम्म। प्रत्येक टुक्रा 1/4-इन्च फ्रिजमा काट्नुहोस्।
- एक 13x 9-इन्च बेकिंग डिश वा ठूलो पाक चादरमा जैतून का तेल डाल्नुहोस्। फ्रिज जोड्नुहोस् र तेलको साथ राम्रोसँग कोट फ्रिजमा हलचल।
- सिजनहरू जोड्नुहोस् र कोटलाई हल गर्नुहोस्।
- लगभग 15 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा उठाउनुहोस्। फ्रिज घुम्न र अर्को 15 मिनेट वा सुनको र कुखुरा सम्म ब्रेक गर्न ठूलो स्पट्युल प्रयोग गर्नुहोस्।
अनुस्मारक: सधैँ सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको काम सतहहरु, बर्तन, प्यान र उपकरण ग्लुटन देखि मुक्त छ।
- सँधै उत्पादन लेबलहरू पढ्नुहोस्। निर्माताहरूले बिना नोटिस उत्पादन ढाँचा परिवर्तन गर्न सक्दछन्। जब संदेहमा, खरीद नगर्नुहोस् वा उत्पादनको लागि निर्मातालाई सम्पर्क गर्नु अघि उत्पादन लुटन भन्दा मुक्त छ भनेर प्रमाणित गर्न अघि प्रयोग नगर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 2 9 |
| कुल मोटा | 14 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 21 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 39 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 5 g |