यो हो, मान्छे, क्लासिक टुना सलाद स्यान्डविचको लागि सरल, परम्परागत नुस्खा। केहि फैंसी, केहि पनि विदेशी छैन। बस राम्रो। यहाँ कुञ्जी के हो? तीन शब्दहरू: वास्तवमा राम्रो सामग्रीहरू। सबैभन्दा राम्रो ट्यूना किन्नुहोस् - वा आफ्नै बनाउनुहोस् (रिसेप्शन तल लिंक गरिएको छ) - महान मेयोनेज, ठूलो सरसफाइ र ताजा भेटी। र रोटी नबिर्सनुहोस्। वुन्ड रोटीमा ट्यूना सलाद स्यान्डविच मित्रवत हुन सक्छ, तर म यो नुस्खालाई सट्टा राम्रो क्रुटी रोटीसँग प्रेम गर्दछु। यो ट्यूना सलाद फ्रिजमा केही दिनसम्म रहनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 देखि 3 डिब्बाको उच्च गुणस्तर टुना, वा 1 पाउन्ड घरको टुना माछाको पाउन्ड
- 4 चम्मचहरु diced अजवाइन
- 6 देखि 7 चम्मच उच्च गुणवत्ता वाला मेयोनेज
- 2 देखि 3 चम्मचपछाडि Dijon वा अन्य राम्रो सरसफाइ
- 1 देखि 2 चम्मच डिल, पतला कटा
- 1/2 मध्यम प्याज, पतला कटा भयो
- 1 चम्मच अजल, पतला कटाई (वैकल्पिक)
- 1/4 चम्मच केयेन (वैकल्पिक)
- नमक र काली मिर्चको स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- ट्यूना फोक्समा फ्लेक गर्नुहोस्। यदि तपाईंले यसलाई तेल-प्याक किनेको छ भने, म यो सिफारिस गर्दछु, यसलाई तेलमा लिईन्छ। ट्यूना धो नगर्नुहोस्।
- ट्यूना मा एक कटोरा मा अन्य सबै अवयव संग मिश्रण गर्नुहोस। नमक र काली मिर्चको स्वाद जोड्नुहोस्।
- वैकल्पिक: तपाईंको आफ्नै मेनेज बनाउनुहोस्।
- सेवा गर्न - राम्ररी, हामी सबै एक टना स्यान्डविच कसरी खाने जान्दछौं। तर मलाई मेरो स्यान्डविच मनपर्ने रोटी रोटीमा मन पर्छ। यदि तपाईं माथिको स्तरमा जान चाहनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई इटालियन ब्रुसेचिटा जस्तै सेवा गर्नुहोस्: मोटो क्रुस्ट टोस्टमा खुला-फरक।
ट्यूना सलाद पनि एक स्वाद उपचार को लागि एक ठूलो घर टमाटर काट को अंदर एक सलाद को आकार मा सलाद पकड। यी दुई स्वाद र बनावट अत्यन्त पूरै हो। हल्का गर्मीको भोजनको लागि फ्रान्सेली वा इटालियन रोटीको साथ सेवा गर्नुहोस्।
तुना माथिका मा बलियो असहमति सही छ त्यहाँ खाना को लडाई को माथि को नजिकै। यदि तपाईंले जोसिलो ढंगले तिनीहरूलाई मनपर्दैन भने, तुनुको विचार सधैं ठंड हुनुपर्दछ, अहिले पढ्न रोक्नुहोस्। यदि तपाईं उनीहरूको मजा लिनुहुन्छ भने, तपाईलाई थाहा छ यो सर्दी टुना सलाद स्यान्डविचको लागि सर्भरको विकल्प हो। तपाईं फैंसी कुनै पनि प्रकारको रोटी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: राई, सेतो, फ्रांसीसी, गेहूं, अंग्रेजी मफिन्स। सनविच जस्तै बनाइएको स्यान्डविच पछि स्यान्डविच वा खैरो बनाउनु अघि तपाईंले ओभरमा टोस्टर वा ब्रोइलमा रोटी टोस्ट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले पनि रोज्नु भएको छनौट र जुनसुकै तरिकाले तपाइँ यसलाई टोस्ट गर्नुहुन्छ, तपाइँको अर्को कदम त्यहि हो: टुना सलादमा भर्नुहोस् र छनौटको पनीर, सामान्यतया छिडादर, र एक टुक्रा वा टमाटरको दुई। तपाईंसँग अर्को निर्णय छ: अनुहार खोल्नुहोस् वा होइन (यदि तपाईं पनीर मार्ग जाँदै हुनुहुन्छ, निस्सन्देह यो खुल्ला अनुहार हुन सक्दैन)। कुनै पनि तरिका, तपाईं यसलाई केहि मिनेट को लागि ब्रोलर अन्तर्गत पनीर र खैरो रोटी एक थोडा अधिक पिघ्न पछि स्लाइड गर्नुहोस्। यसलाई नजिकको नजर राख्नुहोस्; यो न्यू यर्क मिनेटमा पकाउँछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 212 |
| कुल मोटा | 18 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 20 मिलीग्राम |
| सोडियम | 418 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 7 g |