क्रेनबेरी, प्याज, चिनी, सुन्तलाको रसबाट बनाइएका मिठाई र तीतो चटनीको साथ चिकनी र पोषक सामनको संयोजन, र कवरेज जेलीको मात्र सुन्दर छ। यो कम्पनीमा सेवा गर्न अद्भुत नुस्खा हो। यो बनाउन र सुन्दर र स्वादिष्ट छ। एक्लै पकवानको रंगको विपरीत तपाईंको मुख पानी बनाउन पर्याप्त छ।
पूर्वतम प्रस्तुतीकरणका लागि केन्द्र-कट सामन फाइलहरू छनौट गर्नुहोस्। तपाईं यो नुस्खा सामन स्टिकहरूको साथ बनाउन सक्नुहुन्छ; तपाईंले भर्खरै लगभग 12 देखि 15 मिनेट सम्म पकाउने समय बढाउनु पर्छ। कालो संग परीक्षण गर्दा सामन ब्लीक सम्म सम्म सामन कुक गर्नुहोस्। सामन थोपा झुन्ड्याउन सकिन्छ, तर मलाई लाग्छ कि यो सबै भन्दा ठुलो हो जब मात्र ब्लेक मात्र छ, पकाएको।
एकदम सही भोजन को लागि, केहि भाप भयो asparagus, स्ट्रबेबेरी, तरबूज, र raspberries संग एक फल सलाद को सेवा, र यस अद्भुत सामन संग केहि toasted लहसुन रोटी। एक चश्मा वा सेतो शराबको दुई उत्तम पूरक हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 (5-6 औंस) केन्द्र कटौती सामन फाइलहरू
- 2 चम्मच नींबू रस
- 2 चम्मच मक्खन, पिघलिएको
- 1/4 चम्मच नुन
- 1/8 चम्मच सेतो मिर्च
- 1 चम्मच मक्खन
- 1 प्याज, पतला कटा
- 3 कप ताजा क्रेनबेरी
- 1/2 कप ब्राउन शुगर
- 1/4 कप दाग गरिएको चिनो
- 1 कप रातो लाल क्रेन
- 3/4 कप सुन्तला रस
- 2 चम्मच नींबू रस
यसलाई कसरी बनाउने?
1. ब्रोलर रैकमा प्लेस सामन जुन नस्टा पकाउने स्प्रेको साथ स्प्रे गरिएको छ।
2. एउटा सानो कटोरामा, 2 चम्मचको चम्मचको नीलो रस मिलाउनुहोस्, 2 चम्मचमा मक्खन, नमक र काली मिर्च। सामन माथि ब्रश र अलग।
3. ठूलो चटनीमा, मध्यम तापक्रममा 1 चम्मच मक्खन पिघ्यो। प्याज थप्नुहोस्; पकाउनुहोस् र निलम्बन नभएसम्म 6-7 मिनेटमा हलचल गर्नुहोस्।
सनसेन मा प्याजब्रेरी, ब्राउन शुगर, दाईदार चक्र, कवरेज जेली, सुन्तलाको रस, र 2 चम्मचमा नींबूको रस जोड्नुहोस्।
उच्च गर्मीमा एक फोडा ल्याउनुहोस्, त्यसपछि कम गर्न गर्मी घटाउनुहोस्।
5. 15-20 मिनेटको लागि चटनीलाई सिङ्गो नभएसम्म क्रेनबेरी पप र चटनी मोटाई सम्म। गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
6. Preheat broiler।
7. 8-10 मिनेटको लागि गर्मीबाट 4-5 इन्च ब्रोइल सामन, वा एउटा फ्याँकिएको बेला जब माछा झ्यालहरू र मोडिन्छ। चटनीको साथ माछा मार्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 271 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 34 मिलीग्राम |
| सोडियम | 25 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 8 जी |