यो कम फैट केला केक एक अपमानजनक उपचार हो, तर धेरै कम संतृप्त वसा संग, तपाईंले धेरै दोषी महसुस गर्नुपर्दैन। तर यदि तपाईं फ्रस्टिङ छोडेन भने, त्यो ठीक छ। केवल केलाका बारेमा एक टिप्पणी: उत्तम राइपर!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप सबै उद्देश्यको आटा
- 1 चम्मच पाक पाउडर
- 3/4 टेस्प बेकिंग सोडा
- 1/4 चम्मच नमक
- 3/4 कप ब्राउन शुगर
- 1 अण्डा, हल्का पीडा
- 1/2 कप nonfat दूध
- 1/4 कप क्यानोला तेल
- 3 मध्यम आकारको पकाको केला, मसला
- 1 टिस्प वेनिला निकाल्नुहोस
- 2 कप पाउडर शर्करा
- 1/2 कप प्याला टिम क्रीम पनीर
- 1 tsp vanilla
यसलाई कसरी बनाउने?
1. ओवन तापक्रम 350 डिग्री।
2. नोस्स्टिक पकाउने स्प्रेको साथ 9-इन्च केक राउन्ड केक प्यान भित्र को कोट।
3. सानो आटा, बेकिंग पाउडर, सानो कटोरामा सोडा र नुन पाक।
4. भूरी शर्करा राख्नुहोस्, ठूलो कटोरामा अण्डा; चिसो नभए सम्म एक मिक्सर मा मध्यम गति मा हरायो।
5. राम्रोसँग मिश्रित तेल, दूध, मसिद केला र वेनिला निकाल्नु र मिश्रण जोड्नुहोस्।
6. नरम नभए सम्म धीरे - धीरे आटा मिश्रण मा मिश्रण गर्नुहोस्।
7. केक प्यानमा ब्याटर धकेलो र 30 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
एक तार रैकमा कूल।
8. फ्रस्टको लागि, एक मध्यम कटोरा मा चीनी, क्रीम पनीर र वेनिला राख्नुहोस् र सुचारु नभएसम्म इलेक्ट्रोनिक मिक्सरसँग मिश्रण गर्नुहोस्।
9। ठुलो केकको माथि ठोक्कियो।
प्रति टुक्रा: क्यालोरी 305, फ्याट 62 बाट कैलोरी, कुल फ्याट 6.6 जी, (शनि 1.4g), कोलेस्ट्रॉल 22 एमजी, सोडियम 234 मेगावाट, कार्बोहाइड्रेट 56.5 ग्राम, फाइबर 1.2 ग्राम, प्रोटीन 4.3 जी
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 338 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 28 मिलीग्राम |
| सोडियम | 769 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 10 जी |