यी सृष्टिहरू भरेर रचनात्मक हुनुहोस्; crepes बनाउन को लागि सही प्रविधि सिकाउने नुस्ला, केले, चकलेट, स्ट्राबेरी, पागल, आदि प्रयोग गर्नुहोस् नुस्खाको लागि उत्कृष्ट छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप
- सबै उद्देश्यको आटा
- 2 कप दूध
- 1/2 कप पानी
- 6 चम्मच मक्खन, पिघलिएको छ
- 3 अन्डा
- 4 चम्मचहरू चर्को बनाइएको छ
- 1/4 चम्मच नुन
यसलाई कसरी बनाउने?
- मिश्रण सजिलै नभएसम्म ब्लेन्डरमा आटा, दूध, पानी, मक्खन, चिनी, अण्डा र नमक प्रशोधन गर्नुहोस्।
- एक समय मा दूध 1/3 कप जोड्नुहोस्, जब सम्म बल्लेबाज तरल स्थिरता हो।
- 20 मिनेटको लागि बल्ल बिटर सेट गर्नुहोस्।
- एक क्रेप प्यानमा सानो मक्खन पिउछ वा ठूलो स्किलेटले कम मध्यम गर्मीमा। पटरमा 3 थम्बनेल ब्याटर थप गर्नुहोस् जब प्यानको तलल्लो तल बटरमा राखिएको छ।
- 1 मिनेट को लागी क्रेप कुक गर्नुहोस, वा जब सम्म क्रेप्स माथि मा थोडा र सुनको तल सुनको नमी हो।
- क्रेप को किनारों को ढोका, यसको तल स्पट्युला स्लाइड गर्नुहोस, र फेरि धीरे यसलाई माथि पैन मा फ्लिप गर्नुहोस।
- 1 मिनेटको लागि कुक गर्नुहोस् र पकाउने क्रेपलाई प्लेट राखेर तातो राख्नको लागि स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 146 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 71 मिलीग्राम |
| सोडियम | 156 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 4 जी |