यो अनानास क्यासरोल हम संग सेवा गर्न एक राम्रो साइड डिश हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/4 कप लामो अनाज चावल
- 3 चम्मच मक्खन
- 1 2/3 कप (14 औंस) कुचल अनानास हुन सक्छ
- 1 चम्मच नमक
- 1 3/4 कप पानी
- 1/2 कप प्रकाश ब्राउन शुगर, दृढतापूर्वक प्याक गरिएको
- 1/4 चम्मच ग्राउण्ड नट
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक माध्यम सससेन मा, मध्यम-कम गर्मीमा मक्खन पिउने; 3 देखि 4 मिनेट सम्म चावल पकाउनुहोस्।
- नाली अनानास, 1/4 कप सिरप सुरक्षित गर्दै।
- चावलसँग सासपिनमा आरक्षित सिरप, नुन र पानी जोड्नुहोस्; एक फोडा ल्याउनुहोस्। गर्मी घटाउनुहोस् 15 देखि 20 मिनेटको लागि कवर र सिम्मर, वा चावल निविदा नभएसम्म वा पानी अवशोषित हुन्छ।
- अनानास, चिनियाँ, लेमन जेस्ट, र पोल्ट्रीमा हलचल। हल्का मक्खन 1 1/2-क्वार्ट क्यासरोलमा स्थान्तरण गर्नुहोस्।
- 400 F मा पन्नीको साथ राख्नुहोस् लगभग 20 मिनेट।
- होम वा सुँगुरसँग सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 251 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 15 मिलीग्राम |
| सोडियम | 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 47 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |