द्रुत, कफी- भरपूर गर्म कोकोआको लागि यो अति छिटो, अति सजिलो विधि हो कार्यालयमा छिटो कोकोआ फिक्सको लागि आदर्श छ, क्यारिङ यात्रामा वा अन्य जहाँ तपाइँसँग पूर्ण भान्साको पहुँच छैन।
यदि तपाई प्रायः यसलाई पिउन चाहानुहुन्छ भने, तपाईं समय भन्दा अगाडी सुत्ने सामाग्रीहरू मिश्रण गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंले प्रत्येक सेवाको मापदण्ड गर्नु अघि गर्म कोकोआ मिश्रण मिलाउनुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप दूध (वा
- soymilk या पानी)
- 1 कालो चकलेट कोकोआ मिश्रणको सेवा गर्दै
- 1 तत्काल कफी सेवा गर्दै
- 1/2 चम्मच
- दालचीनी
यसलाई कसरी बनाउने?
- तरल उकालोमा ल्याउनुहोस्। (यदि तपाइँ एक स्टोभ बिना कार्यालय वा अन्य ठाउँमा हुनुहुन्छ भने, माइक्रोवेवको "पेय" सेटिङ प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाइँ क्याम्पिङ गर्दै हुनुहुन्छ भने, क्याम्प फायरमा उकालो ल्याउनुहोस्।)
- एक सेवाको लागि मात्रामा कोकोआ मिश्रण र तत्काल कफी अनुदान राख्नुहोस् (प्रत्येक द्वारा निर्देशित) खाली खाली मा।
- मगमा दालचीनी थप्नुहोस्, र त्यसपछि पेस्ट सिर्जना गर्न एक सानो मात्रामा दूध हलचल। (यो एक चम्मचसँग तुलना गर्नुका साथै यो फोर्कको साथ सजिलो छ।)
- धीरे - धीरे बाकस जोड्नुहोस, जसलाई तपाईं जान्दछन्।
- तातो सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 856 |
| कुल मोटा | 53 जी |
| पागलिएको बोसो | 31 g |
| असंतृप्त फैट | 16 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 6 मिलीग्राम |
| सोडियम | 120 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 79 जी |
| आहार फाइबर | 16 जी |
| प्रोटिन | 15 जी |