सेब, सेब, हर जगह - गिर को खुशी को एक। जब सेब पाइ, सेब कुरकुरा, सेब मफिन्स, र सेब सॉस निश्चित रूप देखि ईश्वरीय हो, कहिलेकाहीँ आराम को पतन व्यवहार को बीच एक ब्रेक आवश्यक हुन्छ।
यस स्वस्थ सलाद नुस्खा मा स्याउ चमक पनि छ कि कुनै पनि अवसर को लागि स्वाभाविक रूप देखि ग्लुटेन फ्री साइड डिश लाई ताज़ा र उज्ज्वल छ।
Cortland सेब, उनको रसदार तीखा मधुमेह, शुद्ध सेतो मासु र रूबी रातो छालाका कामका साथ विशेष गरी यस स्लवमा। जब कटाई र हावा को उजागर गर्दा कोर्टल्याण्डहरू पनि भूरामा ढिलो हुन्छन्, त्यसैले सलाद एक चौंकाने चमक बनाउँछ। गला र साम्राज्य सेबहरू पनि विभिन्न प्रकारका कच्चा र सुस्त भूरीहरू हुन् र भूरामा ढिलो हुन्छन् र कन्ट्रान्स्यान्डको स्थानमा प्रयोग गर्न सकिन्छ (तपाईले वास्तवमा कुनै पनि एप्पल तपाइँलाई मनपर्ने प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, यी साधारणतया सिफारिशहरू हुन्)।
फनेल एक सब्जिङ हो जसले पतनमा चोट्छ र थोडा ऐना बन्छ - वा लाइसेन्स - मांस र स्वाद। यो एनि स्वादले सेतो को तीतो र मीठो सार संग राम्रोसँग जोडीहरू। दुवै कुरकुरा र ताजा हुन्छन् र एक ढोका सलाद कि कुकुर र हल्का साथ एक साथ आउछन्।
स्याउ र फनेबल बल्ब माल्डोलिन स्लायर (या जुलिनेन पिरर) सँग फटाएको मास्टिक पतली हो, त्यसपछि मलाई क्रीमले फ्याँक्नु भएको छ, अझ स्वस्थ ग्रीक दही र शहद स्वस्थ ड्रेसिंग। सुँगुरको सङ्केतको साथ तांगीले अर्को ताल, मिठो, ऐना स्वादलाई सन्तुलन गर्दछ, यो पतन सलाद पतन पक्षको डिशको रूपमा स्वादिष्ट छ वा विशेष अवसर जस्ता धन्यवाद।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 ठूलो कर्टर्ल्याण्ड (वा साम्राज्य वा ग्याले सेब), ट्रिममिटिन्छ, अन्त्य हुन्छ, त्यसपछि म्याचस्टिक्समा फसेको छ।
- 1 बल्ब फनेल, ट्रिममिट समाप्त, हल भयो, कोर, त्यसपछि म्याचस्टिक्समा कटाईयो
- 1/4 कप गैर-मोटो ग्रीक दही
- 1/2 चम्मच हनी
- 2 चिसो काटिएको पेकान (वा अखरोट)
यसलाई कसरी बनाउने?
- सेब धोएं र दुबै छोरोहरू ट्रिम गर्नुहोस्। आधा आधा र प्रत्येक सेब चिकनी साइड डाउन चलाएर मन्डोलिनको साथमा म्याचस्टिक्समा टुक्रा पार्नुहोस्। बीउहरू प्रक्रियामा निस्कनेछन्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं फ्यास्टस्टिक्समा तेज चाकू वा जुलिनेनी पेलरमा टुक्रा गर्न सक्नुहुनेछ।
- फ्रनेबल बल्बको दुवै छोरो ट्रिम गर्नुहोस् र छोड्नुहोस्। आधा स्लाइस र कडा भित्री कोर हटाउनुहोस्, जुन बिन्दुबाट सुरु हुने एउटा सेतो त्रिकोण देखिन्छ र बल्बको बीचमा विस्तार गर्दछ। प्रत्येक म्यानल आधा चिकनी छेउमा मन्डोलिनमा सानो टुक्रामा चलाउनुहोस् (यो ठीक छ यदि तिनीहरू स्याउ जस्तै बराबर आकार बाहिर नपुगेको छ)। तपाईं पनि सानो चाकू वा जुलियनी पेलरसँग सानो टुक्रा पनि गर्न सक्नुहुन्छ।
- मध्य आकारको कटोरामा आधा र कडा पखालहरू सँगै एक अर्ब र फन्नी स्लाइसहरू मिलाउनुहोस्।
- एक सानो सेतो कटोरा मा, ग्रीक दही र शहद सँगै सँगै स्याउ र स्याउ माथि टाँस्नुहोस् र कोटमा हाल्नुहोस्।
- बाँकी पेनन्ससँग गार्निश र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्। वा, आवरण र हिसाबले, सेवा गर्न अघि पेकानको साथ garnishing।
अनुस्मारक: सधैँ सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको काम सतहहरु, बर्तन, प्यान र उपकरण ग्लुटन देखि मुक्त छ। उत्पादलाई ग्लुटेन-फ्रि निश्चित गर्न निश्चित रूपमा उत्पादन लेबलहरू पढ्नुहोस्। निर्माताहरूले बिना नोटिस उत्पादन ढाँचा परिवर्तन गर्न सक्दछन्। जब संदेहमा, खरीद नगर्नुहोस् वा उत्पादनको लागि निर्मातालाई सम्पर्क गर्नु अघि उत्पादन लुटन भन्दा मुक्त छ भनेर प्रमाणित गर्न अघि प्रयोग नगर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 108 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 3 मिलीग्राम |
| सोडियम | 40 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 4 जी |