यो टर्की हैश नुस्खाले खुट्टा टर्की, कटाई कालोरी र अन्य सब्जिहरुसँग टर्कीलाई ग्रेवा साथ बनाइन्छ। लेफ्टिनो डटेड आलुहरू पनि डिशमा थपिन्छन्। यो तपाईंको अल्फा टर्की प्रयोग गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो।
नुस्खा वास्तवमा एकदम बहुमुखी छ। बेईरी काली मिर्च सँग वा बिना वा पनीर र प्याज संग साथ ह्यासमा कटाई मशरूम जोड्नुहोस्। यदि तपाइँसँग टर्की संगै धेरै फलफूल सब्जिहरु छन् भने, उनीहरूलाई पाईयो र हैश मा केहि प्रयोग गर्नुहोस्। गाजर, रूटाबागा, मटर वा मकहरू धेरै थपिनेछन्। वा धुँवाको स्वादको लागि केही पतला कडा दाँत वा बेकन थप्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 देखि 6 चम्मच मक्खन
- 1/2 कप कटा अजवाइन
- 1/2 कप कटा प्याज
- 1/4 कप कटा हरित घंटी काली मिर्च
- 2 देखि 3 चम्मचपदमा कालो रातो काली मिर्च वा diced pimientos कटाई
- 2 कपले पकाएको आलु खायो
- 1 1/2 कप
- पकाएको टर्की , कटा भयो
- 1 कप
- टर्की gravy
- 1 चम्मच कटा भयो अजवा
- नमक र मरिच, स्वाद गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
- मध्यम गर्मीमा ठूलो स्किलेट राख्नुहोस्। 4 चम्मच मक्खन जोड्नुहोस्।
- जब मक्खन तातो छ, अजमेर, प्याज र रातो र हरियाली काली मिर्च जोड्नुहोस्। सब्जहरू निविदा नभएसम्म कुक र प्याज पारदर्शी हुन्छन्, प्रायः हिउँदछन्।
- शेष 2 चम्मच मक्खन संग diced आलु थप्नुहोस्। लगभग 5 देखि 10 मिनेट सम्म कुकुर, वा आलु सम्म हल्का खारेज हुन्छ।
- कटा टर्की, गोभी र अजमोरी थप्नुहोस्। नमक र ताजा जमीन काली मिर्च संग छिटो।
- टेस्टिंग र छाती समायोजन गर्नुहोस्।
- लगभग 15 देखि 20 मिनेटको लागि, प्रायः हिउँदो मिश्रण, मिलाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 734 |
| कुल मोटा | 33 जी |
| पागलिएको बोसो | 12 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 327 मिलीग्राम |
| सोडियम | 55 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 92 जी |