शुगर रहित शाकाहारी चॉकलेट मूंगफली मक्खन दलिया कुकीज

केला, मूंगफली मक्खन, सोया दूध र ओमेमा संग बनाइयो, यी परिष्कृत चिनी-मुक्त कुकीहरू साबुन मेपल सिरपसँग मीठो हुन्छन्, तिनीहरूलाई स्वास्थ्य चेतनाको परिवारको लागि उत्तम बनाउनका लागि उनीहरूको परिष्कृत शङ्काको मात्रा कम गर्न खोज्दैछन्।

निस्सन्देही, यी चीनी-मुक्त चकलेट मूंगफली मक्खन कुकीज श्रीमती फील्ड्सको रूपमा स्वादिष्ट हुँदैन तर, उनीहरूले तपाईंको चकलेट कविंगलाई पूरा गर्दछन्, मोटोमा कम हुन्छन्, र नाश्ताका लागि खानेकुरा पर्याप्त हुन्छन्, को लागि एक लंच बाकसमा दोपहर का भोजन, वा पछि पछि स्कूल नाश्ता। तिनीहरूले राम्रो स्वाद पाउँछन्, तर तिनीहरू सुपर मीठो छैनन्, त्यसैले तिनीहरू तपाईले प्रयोग गर्नुभन्दा एक फरक फरक हुन सक्दछन् भने, यदि तपाई धेरै नियमित शर्करा खाएर प्रयोग गर्नुहुन्छ।

शाकाहारी, शाकाहारी, कम-मोटा, परिष्कृत शर्करा-मुक्त र उच्च फाइबर।

यो पनि हेर्नुहोस्: परम वेगन कुकी संग्रह

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 2 केले
• 1/3 कप मूंगफली मक्खन (कोठा को तापमान मा राम्रो छ)
• 2 चम्मच सोया दूध
• 1/4 कप मेपल सिरप
• 1/3 कप आटा
• 1/4 कप कोकोआ
• 2/4 कप उल्टो

यसलाई कसरी बनाउने?

पहिलो, ओवन भन्दा पहिले 350 डिग्री।

एक मध्यम कटोरा मा, म्याश केले पूर्णतया सुचारु सम्म। मूंगफली मक्खन, सोया दूध र मेपल सिरप मा हलचल न मिले सम्म। यदि तपाईंको मूंगफली मक्खन अत्यन्तै कठिन छ भने, यो आवश्यक छ किनकि तपाइँ यसलाई माइक्रोसफ्टमा केही सेकेन्डसम्म टाढ्न, यसलाई सफा गर्न सक्नुहुन्छ।

अर्को, आटा र कोकोआ थप्नुहोस्, र राम्रोसँग जोड्न हल। अन्तमा, ओटिएल जोड्नुहोस् र संयुक्त रूपमा मिलाउनुहोस।

उदार टेबलूनुलुहरू द्वारा एक कुकी पानामा कुकी कुकीहरू ड्रप गर्नुहोस्, र हल्का रूपमा आकार गर्न फ्लैट गर्नुहोस्। कुनै बेकिंग सोडा वा पाक पाउडर बिना, यो कुकीज साँच्चै "वृद्धि" गर्दैन, त्यसैले तपाईंले ओवनमा राख्नु भएको कुनैपनि आकार हो जुन तिनीहरू बाहिर आउनेछन् जस्तो आकृति हो!

14-16 मिनेटको लागि, वा काम नगरेसम्म तपाइँको कुकीजहरू बेक गर्नुहोस्।

अधिक चीनी-मुक्त कुकी व्यंजनहरू प्रयास गर्न:

• चिनी रहित मूंगफली मक्खन केला कुकीहरू
• कार्ब-चिप कुकीहरू
• कच्चा खाना मिति कुकिज
• चिनी मुक्त चकलेट रम कुकिजहरू
• अझ बढी चिनी-मुक्त कुकीजहरू

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	96
कुल मोटा	3 जी
पागलिएको बोसो	1 g
असंतृप्त फैट	2 जी
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	117 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	15 जी
आहार फाइबर	2 जी
प्रोटिन	2 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)