अण्डा र मक्खनको ठाउँमा रेशिन टोफूको साथमा पारंपरिक व्यञ्जनहरु को लागी भनिन्छ, यो चकलेट केक स्वस्थतम को आसपास एक छ, र यो अझै पनि स्वादिष्ट छ! कुनै पनि डेयरी फ्रि फ्री फ्रस्टिंग संग अवशोषण सूट संग फ्रस्ट।
यद्यपि धेरै व्यञ्जनहरु जसले सिल्कन टोफुको लागि कल गर्न आवश्यक छ कि तपाइँले यो नुस्खाको लागि बक्सबाट तरल खानुपर्छ भने केवल बक्स खोल्नुहोस् र चरण 3 मा निर्देश गरी तरल र टोफुलाई ब्लेंडरमा राख्नुहोस्।
एक दुई-तह 9 "केक बनाउँछ
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 ¾ कप चारा
- ¾ कपले नचिनेको कोकोआ पाउडर
- 1 ½ चम्मच। बेकिंग पाउडर
- 1 ½ चम्मच। बेकिंग सोडा
- ¼ चम्मच। नमक
- 1 12.3-औंस बक्स फर्म सिल्कन टोफु
- 1 1/4 कप मेपल सिरप
- 3 टिबी। क्यानोला तेल
- 1 कप बादाम दूध
- 1/3 कप पानी (उबलिएको)
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 350 एफ। हल्का तेल वा तेल (डेयरी-मुक्त सोया मार्जिनिन) दुई 9 "गोल केक प्यान। छुट्याइएको।
- एक मध्यम आकारको मिश्रण कटोरामा, आटा, कोकोआ पाउडर, बेकिंग पाउडर , सोडा र नुन पाक्छ। छुट्याइएको।
- एक ब्लेंडर मा, क्रीम सम्म सम्म टोफू को प्रक्रिया। मेपल सिरप र तेल जोड्नुहोस् र सुचारु नभएसम्म प्रक्रिया गर्नुहोस्। सूक्ष्म सामग्रीमा टोफु मिश्रण र बादाम दूध हल गर्नुहोस्। उबलते पानी थप्नुहोस् र बल्ल जारी राख्नुहोस् जब सम्म ब्याटर मात्र संयुक्त हुन्छ। (बल्लेबाज एकदम सुचारू हुनु पर्छ तर यसमा अझै केही लुम्पहरू हुनेछ।)
- तयार प्यान्टमा बल्टर राख्नुहोस् र लगभग 25-30 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, वा केकको केन्द्रमा घुम्न नसक्दा सफा गर्न सकिन्छ। केकबाट कूलिंग रैकमा कूलिंग समाप्त गर्न पानाबाट हटाउन अघि केक तार कूलिंग रैकमा प्यान्समा 15-20 मिनेटको लागि प्यानमा छाड्न अनुमति दिनुहोस्। एक पटक केक पूर्णतया ठुलो हुन्छ, फ्रस्ट तपाईंको छनौटको डेयरी-फ्री फ्रस्टिङ संग।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 756 |
| कुल मोटा | 23 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 991 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 124 g |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 16 जी |