स्ट्रबबेरी पेनकेक्स यस्तो मीठो उपचार हो! यो सेगन नुस्खाले अन्डा-मुक्त र डेयरी फ्रि स्ट्रबेरी पान्केक नुस्खा बनाउनको लागि सोया दूध प्रयोग गर्दछ। स्ट्रबबेरी सिरप संग बहाव, या सिर्फ एक छोटा सा एव्वेक्ट इक्टार, किनकी यिनी स्ट्रॉबेरी पेनकेक्स पहिले देखि नै धेरै मीठा हो किनकी उनि हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप सोया दूध
- (वा अन्य
- उपन्यास दूध को विकल्प
- )
- 2 चम्मच नींबू रस (एक नींबू देखि रस)
- 2 कप आउँ
- 2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/4 चम्मच नुन
- 2 चम्मच शुगर
- 3 चम्मच तेल
- 2 चम्मच मर्जारिन
- 1/2 कप ताजा कटाई स्ट्रॉबेरी
यसलाई कसरी बनाउने?
- बिस्तारै सोया दूध र नीबूको रस सँगै।
- एक अलग ठूलो कटोरा मा, आटा सँगसँगै मिश्रण, सोडा, नमक, र चकलेट मिलाउनुहोस्। सोया दूध र नींबूको रसमा तेल थप गर्नुहोस्, त्यसपछि सुक्खा मिश्रणमा थप्नुहोस्।
- एक ठूलो कुखुरा या griddle को गर्मी, र मार्जारि पिघल। ठूलो चम्मच वा 1/4 कपको उपाय प्रयोग गरेर, बिटर सतहमा बिरालो राख्नुहोस्। ध्यानपूर्वक हरेक पेनकेकमा 2 चम्मचको कटाई स्ट्रॉबेरीहरू थिच्नुहोस्। कुकिलो तल सम्म सुनहरा भूरी हो, फ्लिप गर्नुहोस् र अर्को साइड सम्म नभएसम्म पकाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 202 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,072 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 4 जी |