मार्गरेटको उत्कृष्ट ढिलो कुकर टोको सूप स्वाद र उत्कृष्ट सामग्रीसँग भरिन्छ। टेको सीजनले सूपलाई टेक्स-मेक्स स्वाद दिन्छ। अन्य डिब्बा बीन्सको लागि सेमलाई स्वाइप गर्न नि: शुल्क लाग्छ। नौसेना सेम, ठूलो उत्तरी सेम, र साना रातो सेम सबै राम्रो छनौट छन्।
सलाद / croutons सेक्शन मा पाईएको कुपोषण tortilla चिप्स या स्ट्रिप्स संग शीर्ष सूप - या कटा ताजा सिलिलेरो, हरियो प्याज, या एवोकोडो संग सूप लाईन।
एक स्वादिष्ट परिवार भोजन को लागि सरल टॉसड सलाद संग, यो जमीन मासु र सेम टको सूप क्रशि रोटी वा कंक्रीट संग सेवा गर्नुहोस्। यो लंचको लागि पनि एक राम्रो सूप हो!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड दुबई मैदान बीफ
- 1 ठूलो हुन सक्छ (28 औंस) कुचल टमाटर
- 1 गर्न सक्छ (12 देखि 15 औंस) सम्पूर्ण कर्नेल मक, undrained
- 1 गर्न सक्छन् (15 औंस) कालो सेम, अज्ञात
- 1 गर्न सक्छन् (15 औंस) रातो गुर्दे सेम, बेवास्ता
- 1 गर्न सक्छन् (15 औंस) पिनटो सेन्स, undrained
- 1 लिफाफे हिडे घाटी Ranch ड्रेसिङ मिश्रण
- 1 लिफा
- Taco Seasoning
- 1/4 कप कटा प्याज
- वैकल्पिक गार्निश: tortilla चिप्स, कटा हुआ पनीर, खट्टा क्रीम, avocado, cilantro
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक भारी कुखुरामा, भूरी भुइँमा खानु, खाना पकाउनु र गुलाबी अब सम्म तोड्नु। कालो बर्तनमा सबै सामग्रीहरू कालो बीन्स र मकबाट तरल पदार्थसँग जोड्नुहोस्।
- 4 देखि 6 घण्टाको लागि LOW मा राख्नुहोस् र पकाउनुहोस्।
- चिसो र मौसम समायोजन गर्नुहोस्।
- चिसिला चिप्स, खट्टा क्रीम, र कत्तिको पनीरको साथ सेवा गर्नुहोस्, वा क्रस रोल वा मकब्रेडको साथ सेवा गर्नुहोस्।
तपाईं पनि जस्तै: धीमी कुकर टोको सूप ग्राउण्ड बीफ र मारियो स्लो कुकर संग चिकन टिर्टीला सूप
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1364 |
| कुल मोटा | 49 जी |
| पागलिएको बोसो | 30 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 139 मिलीग्राम |
| सोडियम | 158 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 150 g |
| आहार फाइबर | 48 g |
| प्रोटिन | 88 जी |