मल्ट-इन-तपाईंको-मुँह बदमाउनुको मासु सफा पकाउनुहोस्

यो सजिलो माटो सफा नुस्खा निश्चित रूपले यसको नाम माथि जान्छ। तितली यस मासुलोफ निविदा र स्वादिष्ट बनाउनको लागी यसको टंगली जादू गर्दछ। यो महान नुस्खा एक चमकदार भूरा शर्करा चमक संग खत्म भएको छ कि स्वादपूर्ण मासु को एक आदर्श प्रशंसा हो।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 2 चम्मच मक्खन
• 1 प्याज (मिनिसिङ)
• 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
• 2 1/2 पाउन्ड मैदान बीफ
• 2 1/2 चम्मच नुन
• 1 चम्मच काली मिर्च
• 1 चम्मच तारागगन
• 1 चम्मच Worcestershire सॉस
• 1/2 कप क्याचअप
• 3/4 कप तितली
• 2 अण्डा (पीटा)
• 1 चम्मच गर्म चटनी
• 1 कप ब्रेडकोठा (सादा)
• ग्लेजको लागि:
• 1/3 कप ब्राउन शुगर
• 1 चम्मच साइडर सिरका
• 2 चम्मच डिजोन सरसफाइ

यसलाई कसरी बनाउने?

एक साटमा, मध्यम ताप मा, मक्खन पिच्छे। प्याज र साईट को बारे मा 5 मिनेट को लागि, या पारदर्शी सम्म जोडें। गर्मीबाट हटाउनुहोस्, लसुनमा हलचल गर्नुहोस् र कोठाको तापमानमा शान्त गरौं।
Preheat ओवन 325 डिग्री एफ। एक ठूलो कटोरा मा जमीन मासु, प्याज, र सबै शेष meatloaf सामाग्री जोड्नुहोस। समावेश गर्न मिल्ने। हल्का तेलको केही बत्तीको साथ एक उथ्रो भुमिको प्यानको तल निचोल्नुहोस्। आफ्नो हात ठंडे पानी संग गीला र लगभग 3 देखि 4 इन्च उच्च मापन को बारे मा 6 इंच चौडाई मा मासुलोफ मिश्रण बनाये। 30 मिनेट को लागि लें। जब यो पाकले ब्लेक शर्करा, सिरका, र डिजोन सरसफाइलाई ब्लिजको लागि सानो कटोरामा मिलाउँछ। 30 मिनेट पछि, ओवनबाट मांसपेशीलाई हटाउनुहोस् र समान रूपमा चम्मच माथि माथिको झील फैलाउनुहोस्। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने, तपाईं पक्षमा सानो झण्डा राख्न सक्नुहुन्छ, तर यसको प्रायः माथि जान पर्छ।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	518
कुल मोटा	22 जी
पागलिएको बोसो	9 जी
असंतृप्त फैट	9 जी
कोलेस्ट्रॉल	188 मिलीग्राम
सोडियम	1,186 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	32 g
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	46 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)