एक स्वादिष्ट पकाएको चिकन खुट्टाहरू एक चावल र सब्जी पायलफ वा फ्रिज र कटा ताजा ताजा टमाटर संग सेवा गर्नुहोस्। यो तयार गर्न र बेक गर्न सजिलो छ, एक दैनिक परिवारको खानाको लागि एकदम सही।
तपाईं नुस्खा पर्मेसन पनीर मा नुस्खा मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर एक राम्रो गुणवत्ता ताजा ग्रेटेड पिर्मेस पनि स्वादिष्ट हुनेछ।
राम्रो सूखे रोटी क्रम्ब छैन? तिनीहरू कटाई रोटी बनाउन सजिलो छ! नुस्खा निर्देशनहरू तल सुझावहरू र भिन्नताहरू हेर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 देखि 8 चिकन ड्रमस्टिक, धोई, छाला हटाइयो
- 3 चम्मच मक्खन
- 2 चम्मच नींबू रस
- कोसेसर नमक र ताजा जमीन काली मिर्च वा एक क्रियोल वा जडीबुटी मिश्रण
- 1/2 कप सादा ठीक सुकेको रोटी क्रिम
- त्यसो भए उनीहरुसँगको कुराकानी
यसलाई कसरी बनाउने?
- गर्मीको ओवन 375 एफ
- 9-by-13-inch पकाउने डिसो वा पकाउने स्प्रेको साथ स्प्रे गर्नुहोस्।
- मक्खन र नीबूको जुस मिलाउनुहोस्; सबै भन्दा बढी ब्रश चिकन टुक्राहरू। सिजनहरूसँग छिराउनुहोस्।
- एक सुत्ने डिशमा रोटीको टुक्रा र पेर्मेसन पनीर मिलाउनुहोस्; कोटले चिकन टुक्राहरू राम्रोसँग लुगा लगाउँछन्। बेकिंग डिश मा चिकन टुक्राहरु लाई व्यवस्थित गर्नुहोस र बाहिरी टुक्राहरु संग छिराएँ; बगाल कुनै पनि बाँकी मक्खन मिश्रण संग।
- 45 देखि 55 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा बान्नुहोस्, वा कुखुरालाई खरानी बनाइन्छ र रसले चर्किएको बेला रसहरू खाली हुन्छन्। चिकनको लागि न्यूनतम सुरक्षित तापमान 165 एफ छ।
4 देखि 6 सम्म सेवा गर्दछ।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- रोटीमा रोटी गरिएको चिकन राख्नुहोस् र यसलाई पाकमा डिशमा व्यवस्थित गर्नु अघि यसलाई 5 मिनेटको लागि सुचारु दिनुहोस्। यसले ब्रेडिङ राख्न प्यानमा राख्न वा कुखुराको पालोबाट टाढा राख्न मद्दत गर्नेछ।
- राम्रो सूखे रोटी क्रिम बनाउन, टुक्राको केहि स्लाइसहरू टुक्राहरूमा र पकाउनुहोस् र एक 325 एफ ओवनमा लगभग 12 मिनेटको लागि, वा सूखे र खैरो रंगमा पकाउनुहोस्। एक प्लास्टिकको थलोमा एक रोलिंग पिन वा खाना प्रोसेसरमा प्रक्रिया राम्रोसँग सम्म।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 12 9 9 |
| कुल मोटा | 77 g |
| पागलिएको बोसो | 24 जी |
| असंतृप्त फैट | 30 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 437 मिलीग्राम |
| सोडियम | 578 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 134 g |