बच्चाहरू बच्चाहरू हुन्छन् जब , तिनीहरू खानामा बस्न पाउँदा र वास्तवमा हामीले कस्ता खाना खाएका छनौं भनेर ठूलो चुनौती जस्तो लाग्छ। जब उनी पुरानो भए, उनीहरूलाई टेबलमा आउन सजिलो हुन सक्छ र उनीहरूको पातहरू अझ बढी साहसी बढ्दै जान्छन्, तर प्रत्येक रात एक पटक पत्ता लगाउन गाह्रो हुन्छ कि हामी सबैले सबै व्यस्त कार्यक्रमको साथ एकै समयमा बस्न सक्दछौं।
हरेक उमेर र चरणमा, नयाँ चुनौतीहरू र पारिवारिक खाना खाने वरिपरी नयाँ पुरस्कारहरू छन्।
तर मैले फेला पारेको छ कि आमाबाबुले पत्ता लगाउन खोज्ने सबै भन्दा ठिकै छनौट गर्ने प्रयास गर्दै प्रत्येक रात उनीहरूको हातमा छ, वा पसलमा किन्न को लागी रातको लागि रातो खाना बनाउन को लागी, कि ती छिट्टै तयारी गर्न सक्छ र परिवारमा वास्तवमा खान्छु।
परिवार परिवारलाई धेरै पटक प्रायः मज्जा लिनको लागि, म खाना खाने योजना प्रणालीको साथमा परिवारका खानेकुराहरू सजिलो बनाउन चाहन्छु। दसौं परिवारले प्रयोग गरेको सरल समाधान मेनु योजना योजनाहरूमा आधारित छ जुन मैले मेरो आमाबाट सिकेँ, सप्ताहांतमा केही साधारण व्यञ्जनहरू छनौट गर्ने, एक किराना सूची बनाउने र हप्तामा एक चोटि एक पटक खरीदारी। वर्षौं पहिले, मैले आफ्नो आमाको प्रणाली डिजिटल युगमा लैजानुपर्छ एक अनलाइन परिवार डाइरेक्टरी प्लान्ट प्रणालीमा छ छ ओकेक्लिक स्क्रिबल भनिन्छ।
सम्भवतपाईँले पहिले नै तपाईंको घरमा खाना खानको लागि प्राथमिकता बनाउन कठिन छ। तपाईं सहज ज्ञानको बारेमा जान्नुहोस् कि हरेक दिन एक पोषण भोजनको वरिपर तपाइँको परिवारसँग जोडिएको छ।
अब, अनुसन्धानले प्रमाणित गरेको छ तपाईंले पहिले नै थाहा पाउनुभयो। धेरै अध्ययनहरूले देखेका छन् कि कहिलेकाहीं परिवारहरूले खानेकुरा खाएपछि प्राय:
बच्चाहरु लाई स्वस्थ वजन को बनाए राखन
अधिक सब्जिहरु भत्काउने जस्ता परिवारहरू स्वस्थ खाने बानीहरू छन्
बच्चाहरूसँग आमाबाबुसँग नजिकको सम्बन्ध छन्
किशोरहरू खतरनाक व्यवहार (जस्तै पेय, लागूपदार्थ र प्रारम्भिक यौन क्रियाकलाप जस्ता संलग्न हुनका लागी कम सम्भव छ)
यो सबै केहि चीजहरु खाना खाने को रूप मा सरल, सबै हप्ता हरेक हप्ता पनि!
हाम्रो बच्चाहरु लाई पुराना भए पछि, मेरो लागि अर्को ठूलो एहसास थियो कि उनी प्रत्येक प्रत्येक हफ्ते एक पल्ट खाना खाने को प्रभारी हुन सक्छन्। यसले हामीलाई अन्ततः एक ब्रेक दिन्छ ( एकपटक उनीहरूले केही आधारभूत खाना पकाउने कौशलहरू सिकाउँछन् ) , तर यसलाई उनीहरूले सबैको खुवाउने र अन्ततः उनीहरूको परिवारको बहुमूल्य जीवनशैलीको सिकाउँछन्! मलाई थाहा छ कि यो बनाउन को लागि सबै भन्दा आसान तरीका लगातार उनीहरु को एक नुस्खा को लेने को लागी उनि बनाउन चाहते हो जब म आफ्नो साप्ताहिक भोजन योजना बनाएर मेरो किराने सूची बना रहयो हूँ।
यहाँ एक नुस्खा हो कि तपाईको बच्चाहरु सजिलै संग परिवार को खाने को लागि बनाउन सक्छन्। तिनीहरू सम्भावित मलहरू coleslaw र माछा frying मजाक हुनेछ, र शायद तिनीहरूले पनि आफ्नो नुस्खा पकाउने विधिमा राख्नेछन्। तर उनीहरूले सबैलाई माया गर्दछन् सन्तुष्टि र आनन्द भनेको जान्न जान्दछन् कि परिवारले केहि सुरुवात गर्न को लागी समाप्त गर्न तयार हुन्छ। (साथै, यो थाहा पाउने राहत कम्तीमा एक रातको लागि, तिनीहरू डिश डाइभाइबाट टाढा हुनेछन्।)