सोया फूड्स काउन्सिलको पकाउनुहोस् र फोटो शिष्टाचार।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/4 पाउन्ड टोफू (रेशम, नाली)
- 1/4 पाउंड पनीर (पिर्मेसन)
- 1 ड्यास नमक (स्वाद गर्न)
- 1 ड्यास मिर्च (स्वाद गर्न)
- 2 मध्यम अण्डा (केवल yolks)
- 1/1/1 कप आटा
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक खाना प्रोसेसरमा टोफु सम्म राम्रो स्थिरतामा नभए सम्म टोफु र प्लस थप गर्नुहोस्। राम्रोसँग सम्म पिर्मेस, नमक, काली मिर्च र अण्डालाई जोड्नुहोस्। अर्को, बल गठन नभएसम्म आटा जोड्नुहोस् र एकसाथ मिश्रण गर्नुहोस्।
- लामो रसहरूमा आटाको सानो भाग। एक चाकू संग आटामा डुबेर, रस्सहरू 3/4 इन्च टुक्राहरूमा काट्नुहोस्।
- एक फोडामा हल्का नमकीन पानीको ठूलो बत्ती ल्याउनुहोस्। पानीमा आफ्नो गनोकोची आटा छोड्नुहोस् र 3 देखि 5 मिनेटको लागि पकाउन अनुमति दिनुहोस् वा ज्नकोची माथिको माथि बढ्नु भएको छ; राम्रो तरिकाले नाली र आफ्नो पसंदीदा सॉस संग।
यहाँ केही ससहरू जुन विशेष गरी राम्रोसँग gnocchi सँग जोडिएको छ:
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 435 |
| कुल मोटा | 26 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 253 मिलीग्राम |
| सोडियम | 648 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 32 g |